夫妻保健

　　减肥之前需要制定好减肥计划才行，而且减肥也是一个循序渐进的过程，要做到健康减肥才行。那么冬季怎样快速减肥？减肥太快会导致皮肤松弛吗？如果大家也想要减肥，下面就一起来详细了解一下吧。

　　冬季怎样快速减肥

　　1、在家里可以进行一些健美操。同时也可以选择去健身房，或者使用跑步机进行减肥。由于冬天的时候户外较冷，在进行户外的长跑或者是其它运动时容易着凉，所以冬天在室内运动。

　　2、建议在室内运动锻炼的时候，一定要注意时长要达到30分钟以上，这样才能有效的消耗脂肪，同时要特别注意关节保护。另外冬天在家减肥一定要注意补充水分，同时注意室内的通气情况。

　　3、冬天因为气温比较低，可能是要摄入多一点的热量，才能够抵制寒冷。但是在饮食方面，可以选择一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜、西红柿、苹果，猕猴桃、樱桃等，可以选择的运动有慢跑，骑自行车。

　　减肥太快会导致皮肤松弛吗

　　短时间内瘦掉几十斤上百斤的人，极易出现皮肤松弛的情况，严重时甚至需要拉皮整容来解决。

　　即便没有减重几十斤上百斤，只是减掉几斤十几斤，如果速度太快+营养不良，也会对皮肤造成明显的危害，容易出现皱纹多发和皮肤水肿的问题，加上脸色暗淡，眼睛无神，让人看起来特别显老。

　　减肥是为了健康和美丽。即便您不考虑自己的健康，总要考虑自己的形象。

　　如果选择了错误的减重方式，那么很可能在辛苦减重之后，自己的形象分数并没有上升;甚至直到体重反弹回来之后，皮肤的弹性和光泽也无法复原，和当初的愿望背道而驰。