2024-03-20 09:38来源:这样爱分享
所谓的身体缺水,其实就是指人体缺乏足够的水分,会有各种不同的表现症状,身体缺水对健康有很大影响,因此我们要保证每天足够的水分摄入。那么保湿和补水的区别是什么?身体缺水应该怎么补水?下面就一起来了解一下吧。
保湿和补水的区别是什么
1、补水:补水就是直接给细胞补充水分,不仅能够润泽皮肤的表层,同时还可以深化皮肤与缺水细胞的紧密结合。
2、保湿:就是为了防止肌肤外表皮层水分的流失,出现皮肤干燥的现象。肌肤保湿就是在肌肤的表皮层形成一层水分保护膜,有效的锁住肌肤表层的水分,确保其维持在一个水润的状态。
身体缺水应该怎么补水
饮水:每天至少喝8杯水,可以帮助身体补充足够的水分。
食物:一些水分含量高的食物,如西瓜、黄瓜、菠菜等,也可以帮助身体补充水分。
运动前后:运动前后应该多喝水,以防止身体缺水。
加餐:不要等到肚子饿了才吃东西,应该在饭前或饭后吃一些零食,并喝水。
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