夫妻保健

　　秋天如何保养皮肤？保养皮肤吃什么？大家都知道秋天皮肤最易受燥邪的伤害而发干、发痒、发裂、起皱、起皮。仿佛擦多少的保养品都不算多，嘴唇总是爆皮，下面就一起来具体了解下，想要了解的朋友就不要错过咯。

　　秋天如何保养皮肤

　　01肺部津液不足，就会导致皮肤易发生枯皱。润肺生津。养肺津就要多喝水，果汁，杏仁露也不错。常吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津的食物。

　　02肺气虚，皮肤就会松弛无弹性。那么就要补充肺气，养肺气。可用沙参或太子参炖燕窝及肉，多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨等。

　　03缺乏胶原蛋白，皮肤会暗沉无光泽，出现皱纹。多吃果皮、肉皮、海参、阿胶等富含胶原蛋白的食物以滋养皮肤，还可以用牛奶和珍珠粉做面膜，从外部补充营养。

　　注意事项

　　皮肤的好坏是我们身体健康与否的一个明显标志，我们要引起足够的重视，加强饮食和增强锻炼，但是要把握好尺度，不要过量，激素类药物不要食用，温泉、美容、按摩要适度，否则会引起皮肤的炎症，得不偿失，过犹不及。

　　保养皮肤吃什么

　　一般情况下，吃深色水果和蔬菜、坚果和种子、鱼类、蛋白质、维生素C，此类食物对皮肤好，也可以吃药物，如维生素E软胶囊、维生素C片、维生素E软胶囊、六味地黄丸、谷胱甘肽片等，但需遵医嘱使用药物。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、深色水果和蔬菜：蓝莓、石榴、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化剂和维生素，有助于保护皮肤免受自由基损伤。

　　2、坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等富含健康脂肪酸和维生素E，有助于维持皮肤的水分和弹性。

　　3、鱼类：鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，对皮肤的健康和抗炎作用有益。

　　4、蛋白质：瘦肉、鱼、家禽、豆类和豆制品等富含蛋白质，帮助维持皮肤组织的修复和再生。

　　5、维生素C：柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹力和光泽。

　　二、药物

　　1、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊是维生素类药，也是常用的抗氧化剂之一，维生素E在进入人体之后，可以帮助清除自由基，修复皮肤。

　　2、维生素C片：维生素C片的主要成分是维生素C，是水溶性维生素，可以参与体内物质代谢，对皮肤有一定的好处。

　　3、维生素E软胶囊：此药物有美容护肤的作用，对于保护肝脏也有一定的效果。

　　4、六味地黄丸：此药物有一定的淡斑作用，可以净化皮肤，滋补肾脏。

　　5、谷胱甘肽片：此药物对于皮肤黑色素有抑制的作用，可以增强肝功能，并且改善皮肤状况。

　　建议在医生的指导下使用以上药物。