夫妻保健

　　拉肚子是日常生活中十分常见的，大多数情况下是由于食物中毒、病毒感染或者过度进食等原因引起的。那么问题来了，为什么吃冰西瓜容易拉肚子？拉肚子适合吃什么食物好？下面就一起来好好了解一下吧。

　　为什么吃冰西瓜容易拉肚子

　　1、肠胃功能虚弱：本身西瓜属于凉性水果，冰镇后会导致西瓜凉性增强，如果患者肠胃功能虚弱，吃冰西瓜后很容易对肠胃造成不良刺激，使肠蠕动加速，所以会出现吃西瓜容易拉肚子的现象。

　　2、吃冰西瓜过量：如果吃冰西瓜过量，胃部受到冰冷刺激后，则可能会导致胃肠痉挛，甚至会因为吃冰西瓜过量导致胃肠功能紊乱，进而引起急性腹泻。

　　3、西瓜放置过久：如果是夏天吃冰西瓜容易拉肚子，需考虑是西瓜切开放在冰箱里过久，如果当天没有将西瓜吃掉，西瓜切开的表面很容易滋生细菌，此时进食后容易诱发急性胃肠炎，所以会出现吃冰西瓜容易拉肚子的情况。

　　拉肚子适合吃什么食物好

　　1. 米饭

　　米饭是一种易于消化的主食，它可以提供足够的能量和淀粉质，适合拉肚子的人群食用。在烹饪米饭的过程中，可以加入一些盐来调味，或者加入一些蒸熟的蔬菜来增加营养价值。

　　2. 香蕉

　　香蕉是一种富含钾的水果，拉肚子期间适合食用。钾是一种电解质，可以促进肠胃道的正常运转，并且可以帮助人体恢复水分平衡。同时，香蕉中含有大量的类胡萝卜素和维生素C，可以帮助加速恢复。

　　3. 面包

　　面包是一种易于消化的碳水化合物食品，适合拉肚子期间食用。在面包中含有丰富的B族维生素以及一些微量元素，可以帮助提供能量，促进肠胃健康。

　　4. 白开水

　　在拉肚子期间，人体会失去大量的水分和电解质，所以需要补充足够的水分来维持身体的健康。最好的饮料是白开水，因为它不会刺激肠胃并且可以帮助清洁肠胃。

　　5. 小米粥

　　小米粥是一种易于消化的汤粥，可以提供足够的能量和营养，在拉肚子期间食用可以帮助缓解症状。在烹饪小米粥时可以加入一些盐和一些蔬菜或者肉类来增加口感和营养。

　　6. 熟蔬菜

　　熟的蔬菜是一种富含营养的食物，可以提供足够的纤维素和微量营养素。在拉肚子期间，建议选择易于消化、烹饪熟透的蔬菜，例如南瓜、胡萝卜、土豆等等。