夫妻保健

　　乳房是女性身上的重要标志，丰满的女性是很受男人关注的，而且丰满、健美的乳房更是成熟女性的标志、女性魅力的象征。那么遗传性胸小怎么办？懒人一周快速丰胸要怎么做？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　遗传性胸小怎么办

　　1、体育锻炼来丰胸：顾名思义，通过体育锻炼来锻炼胸大肌，使胸大肌增厚，为丰胸奠定良好的基础，从而达到丰胸的目的，比较有效的运动有俯卧撑、扩胸运动运动和游泳。

　　2、饮食：经期的第一至第三天是丰胸的最佳时间。如果女性在这三天中多吃一些富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，例如胡萝卜，土豆，大豆和坚果，能促进乳泡的增大和乳房中脂肪的积累，丰胸的效果要比平时好很多

　　3、正确的胸部按摩：按摩可以促进胸部的新陈代谢，加快胸部乳腺中的血液循环，促进胸部对营养物质的吸收。同时，常常按摩胸部还可以防止胸部肿块的发生，及早发现胸部疾病的隐患。

　　4、穿合适的内衣：内衣对胸部有很好的保护作用，穿着内衣后，乳房各位置的受力变得平衡，内衣可以支撑乳房，这样可使乳房的血液循环更良好，避免因血液流动不畅而影响乳房的发育。

　　懒人一周快速丰胸要怎么做

　　给胸部补充营养

　　人每天都要进食，而要让胸部变大达到丰胸的效果，对于食物的选择是不可忽视的。不同的食物有不同的营养价值，因此遗传性胸小怎么变大，最好就是多选择能够刺激胸部生长的食物，这样胸部就会在饮食以及其他丰胸方法的配合下更加快速地达到自己预期的目标，打造凹凸有致的魔鬼身材。

　　但是在选择丰胸食物的时候要注意时间，在月经期的第三个阶段，也就是月经期的第18天到24天这段时间内，身体内的雌激素和卵巢激素的分泌量都会急速增多，如果在这个时候选择合适的食物就可以激发胸部脂肪的囤积，让胸部慢慢变得丰满。那在这个阶段究竟可以吃什么食物呢？事实上，在月经期的第三个阶段，必须要确保有足量的番茄、胡萝卜、马铃薯等食物的进食。

　　适当的胸部按摩

　　当MM在生活和工作中感到疲累的时候，总会通过按摩来舒缓压力，消除疲劳。但是按摩的功效往往不仅局限与此，在现代，按摩成为一种时尚的减肥方式，很多MM都会通过各种各样的按摩方法来进行局部减肥，减掉身体局部上的脂肪，让身体变得更加纤瘦。除此之外，按摩其实同样具有一定的丰胸效果。

　　按摩丰胸，主要是通过按摩一定的穴位来刺激乳腺的增长和促进雌激素的分泌，这样就可以让胸部在刺激下不断地慢慢变大，从而打造丰盈的美胸。除此之外，按摩还可以帮助预防乳腺增生等方面的疾病，因此这种丰胸在现代已经逐渐越演越烈，很多MM都在学习用按摩来帮助让自己胸部变得丰满。另外，按摩丰胸的最佳时机就是在临睡之前，如果MM想要快速丰胸，在睡前就可以做一下丰胸按摩。