夫妻保健

　　牛奶有着丰富钙物质，补钙喝牛奶是十分不错的选择，而缺钙的情况下减肥是比较困难的，所以喝牛奶对减肥多多少少有帮助。那么睡前喝牛奶减肥吗？痛风可以喝牛奶吗？喜欢喝牛奶的朋友可以来了解一下，希望本文对大家有帮助。

　　睡前喝牛奶减肥吗

　　1、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，有利于正常的体重维持。所以减肥过程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺钙会使能量消耗减少，对减肥是没有好处的，所以缺钙的人想要减肥，最好睡前喝一杯牛奶。

　　2、睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且还会有助于睡眠，促进新陈代谢，肠道乳化，美容养颜。

　　3、对于减肥人群尽量喝脱脂牛奶，并且对于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

　　痛风可以喝牛奶吗

　　痛风可以喝牛奶，但要注意含糖的牛奶要少喝，含奶饮料不喝。

　　牛奶中虽然含有一定量的嘌呤，但却属于低嘌呤食物的范畴，所以痛风病患者可以喝，不会对痛风病情有影响，也不会诱发急性痛风病发作。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质，对于注意忌口的朋友来说，要少吃的海鲜、动物内脏、猪牛羊肉等红肉等食材。但这些都是为身体提供蛋白质的重要食物来源，如果在生活上减少了这些物质的摄入量，多喝点牛奶就是对身体中所需蛋白质的重要补充。身体营养充足了，抵抗力良好，免疫系统正常，才会减少痛风的发作几率。