夫妻保健

　　在睡觉前喝一杯牛奶是很有好处的，主要是有利于促进脂肪的分解代谢，据说是可以很好帮助减肥的。而且睡前喝牛奶，能够促进钙的吸收，那么睡前喝牛奶减肥吗？睡前喝牛奶的好处是什么？下面就一起来好好了解一下吧。

　　睡前喝牛奶减肥吗

　　1、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，有利于正常的体重维持。所以减肥过程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺钙会使能量消耗减少，对减肥是没有好处的，所以缺钙的人想要减肥，最好睡前喝一杯牛奶。

　　2、睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且还会有助于睡眠，促进新陈代谢，肠道乳化，美容养颜。

　　3、对于减肥人群尽量喝脱脂牛奶，并且对于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

　　睡前喝牛奶的好处是什么

　　1、有利于促进睡眠：牛奶有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，睡前喝牛奶，有利于促进体内毒素和其他代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，从而促进睡眠。

　　2、有利于减肥：牛奶有利于促进脂肪的分解代谢，睡前喝牛奶不仅不会发胖，反而有利于减肥，尤其适用于减肥的人群。

　　3、有利于促进机体对钙的吸收：牛奶中含有丰富的钙元素，睡前喝牛奶有利于为机体补充钙质，还可减少机体对重金属物质的吸收。