夫妻夜话

　　对备孕的男性来说，精子质量是否达标是很重要的，只有合格的精子此案生出最健康的宝宝。这也是让很多人十分疑惑的，那么精子的合格标准是什么？啥样的精子可以生出健康宝宝？下面就一起来好好了解一下吧。

　　精子数量

　　一个精子样本中应该含有大约20百万到150百万的精子，其中移动精子至少占总数的40%以上。如果精液样本中的精子数量不足，或者移动性不足，就可能导致生育能力问题。

　　因此，男性应该尽可能保持良好的生活习惯，注意饮食健康，避免烟草和酒精的影响。此外，定期进行体育锻炼和适度的日光浴也有助于提高精子数量和质量。

　　精液密度

　　精液密度是指精液中的精子数量与精液总体积之比。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常精液密度应该在15百万到200百万之间。低于此范围的精液密度可能表明男性生育能力存在问题。

　　研究表明，过度的热暴露、长期的应激和某些药物的使用可能会导致精液密度降低。因此，保持适度的室温、避免过度的压力和注意某些药物的使用可以帮助维护正常的精液密度。

　　精子形态

　　精子形态是指精子的结构和形状。精子繁殖能力的关键之一是其形态，因为不规则或畸形的精子往往难以成功地进入卵子并完成受精。

　　因此，一份良好的精液样本中，约有60%的精子应该是正常的形态。如果形态不正常，就需要进一步调查原因并尝试改善男性生育健康。