夫妻保健

　　美白问题是很多女性十分关注的，而维生素E作为一种美容保健品，也被广泛应用于美白护肤中。平时通过饮食也能很好进行美白，那么女人美白润肤食谱有哪些？如何正确使用维生素E？下面就一起来了解一下吧。

　　女人美白润肤食谱有哪些

　　1、番茄蛋汤：准备番茄、鸡蛋，先切下番茄，用锅破碎炒。番茄变成泥状，加水，水沸腾后，把好好的卵液放进锅中，让鸡蛋变成蛋花后再搅拌就可以了。番茄蛋汤的美白原理是由于番茄经油炒，这样有利于番茄等物质的溶解和吸收，番茄蛋白作用于美白肌，起到延缓皮肤衰老、增强免疫力的作用。

　　2、西兰花豆豉鳕鱼：准备适量的鳕鱼、西兰花、姜、大蒜等各种成分，用适量的盐腌鳕鱼和料酒，然后用蒸汽蒸10分钟，取出待用。将油放入盘中，加入洋葱、姜、泥酱，加盐、味精、胡椒调味、炒酱油、洒在鳕鱼上，煮熟的西兰花，放在鳕鱼周围。西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，抗衰老和抗癌作用，而鳕鱼富含蛋白质，在女性身体后，两者绝对美白保湿产品。

　　3、胡萝卜苹果汁：将苹果（去皮）和胡萝卜（去皮）切成大块，制成一片柠檬，将苹果、胡萝卜和柠檬放入榨汁机中制成果汁。该方法简单快速，每天饮用饮料，对女性皮肤有很多好处，长时间饮用，美白效果好。

　　如何正确使用维生素E

　　步骤一：准备

　　首先，准备好必要的工具和材料，包括维生素E软胶囊、植物油（比如橄榄油、杏仁油等）、化妆棉、洗面奶、温水等。

　　步骤二：清洁面部

　　在涂抹维生素E前，需要先清洁面部，彻底去除面部的污垢和化妆品残留，以免影响维生素E的吸收效果。使用洗面奶和温水清洁面部，然后用毛巾轻轻擦干。

　　步骤三：打开维生素E软胶囊

　　准备好化妆棉和维生素E软胶囊，轻轻用指甲划开维生素E软胶囊，将其中的维生素E油液挤出到化妆棉上。

　　步骤四：加入植物油混合均匀

　　将维生素E油液加入适量的植物油中，搅拌混合均匀。

　　步骤五：涂抹维生素E液

　　将混合好的维生素E液均匀地涂抹于面部。对于容易暗沉的位置，如眼周、唇周、鼻周等，可以多涂一些，轻轻按摩帮助吸收。

　　步骤六：持续坚持

　　每天坚持使用维生素E护肤，早晚各一次，长期使用，可见效果。