夫妻保健

　　现代人压力大，很多人都会选择按摩来放松，而且按摩是一种传统的中医养生丰富，对一些特定的部位进行按摩可以起到舒筋活血，防病健身的功效，还可以治疗很多的疾病，下面我们就为大家介绍有助于保健养生的五大部位，也可以说是五个金窝窝，那么窝窝人体要怎么按摩？治疗食物中毒的穴位有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　窝窝人体要怎么按摩

　　腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

　　从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

　　按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

　　腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

　　腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

　　按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

　　肚脐肚脐是*中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。

　　它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

　　经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

　　方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

　　或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

　　肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

　　取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。

　　如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

　　腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是*腰骶部的一个凹陷。

　　腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

　　常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。

　　坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。

　　不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

　　治疗食物中毒的穴位有什么

　　天枢位于肚脐左右4CM处。

　　冲阳位于脚背上第二与第三脚趾之间。

　　这两个穴位有调节胃功能的功效。

　　此外，足三里（位于膝盖下面、小腿外侧肌肉上）也可调节肠胃的作用。

　　膈俞一位于连接肩胛骨下端的底线上、脊柱向外3CM处。

　　肝俞：位于隔俞下面。

　　胃俞：位于肝俞下面。

　　中脘：位于连接胸骨下端与肚脐的线中间。

　　按摩以上四个穴位，对于胃发胀、肝脏功能减退等很有效。

　　里内庭：位于脚掌上。

　　在第二脚趾尖涂上墨，接下来弯曲脚趾，这个时候墨所沾到的部位就是该穴位所在地。

　　对该穴位施行按摩或者针灸，可以使食物中毒的症状得到缓解，并且能够使身体内的毒素顺利排出。

　　假如碰到急性疼痛时，可以在家里采取该应急措施。

　　很多时候我们遇到食物中毒de时候，可能没有条件去医院，或者路途很远容易耽误病情。

　　这时候我们就要学会自我救治，除了即使催吐或者止泻，不妨试试按摩穴位的方法来治疗快，效果很不错。

　　但是，建议大家还是先去医院治疗为首要选择，食物中毒不可小觑，此法仅可用作救急用。