夫妻保健

　　怀孕和分娩是每个女人生活中不可忽视的重大事件之一。许多孕妇因为第一次怀孕而感到紧张，经常因为身体的一些变化而易怒。那么妊娠纹是什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来看看消退妊娠纹的小妙招介绍吧。

　　妊娠纹是什么

　　妊娠纹，英文名：Stretch marks.妊娠纹主要出现在腹壁上，也出现在大腿内外、臀部、胸部、背部、肩膀和手臂上，初产妇最为明显。一旦出现，就不会随着时间的推移慢慢消失，使女性的皮肤松弛、褶皱、乳房下降、腹部脂肪积累，严重影响女性产后的姿势和身心健康。

　　大多数妇女在怀孕5-6个月时，大腿上部、腹部和乳房的皮肤上有许多浅红色或紫色条纹，称为妊娠纹（Stretch marks）”。

　　由于怀孕期间内分泌的变化，皮肤弹性（纤维）减弱，脆性增加，皮下毛细血管和静脉壁变薄和扩张。怀孕5次

　　背部妊娠纹

　　月后，子宫增大，由于乳腺组织的发育和脂肪组织的沉积，乳房逐渐生长，导致乳房、腹部和大腿上部皮肤变薄，弹性纤维断裂，形成妊娠纹（Stretch marks）。虽然妊娠纹一旦发生就不能完全消除，但如果妊娠纹的存在对你的身心有压力，你可以进行果酸皮肤交换疗程来稀释妊娠纹。

　　日常生活中，许多孕妇都会出现妊娠纹，所以，大家不要担心为什么身体各个部位为什么会出现妊娠纹。在产下宝宝后，妈妈们也可以通过一些方法来淡化妊娠纹。总之，希望各位妈妈们在怀孕期间保持愉快的心情，有什么疑问立即咨询医生，这样才能有利于宝宝的健康成长噢。

　　消退妊娠纹的小妙招

　　妇女在怀孕期间非常痛苦，不仅身材会变形，讨厌妊娠纹也会出现在孕妇的身体，如果妊娠纹不能及时去除会留下疤痕，严重影响美观，所以如何完全去除妊娠纹是孕妇非常关心的问题，以下是一些有效去除妊娠纹的建议。

　　控制体重 在怀孕期间控制体重，或逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵引。补充营养时，应注意避免体重增加过快，怀孕中期体重增加不超过500克。你也可以进行适当的锻炼，以增加皮肤对牵引力的抵抗力，并防止骄傲的肉。

　　均衡饮食 应该有一个原则：无论食物多么美味和营养丰富，都不要一次吃太多或太饱，或者连续几天吃同样的食物。多吃富含维生素的食物C蛋白质食物，因为这两种营养物质有助于重建皮肤胶原纤维。如果蛋白质摄入不足，会直接影响皮肤胶原纤维无法获得足够的营养。也可以吃一些富含胶原蛋白的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

　　皮肤保养 皮肤干燥发痒的孕妇更容易产生妊娠纹。每天涂抹维生素E油或橄榄油可以滋润皮肤。如果能在产后3个月内持续按摩妊娠纹皮肤，效果会更好。

　　激光疗法 很难治疗妊娠纹，但治疗越早，恢复越好，通常在分娩后3个月左右开始。目前，激光治疗妊娠纹的临床机制主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。

　　妊娠纹食疗方法有哪些

　　在怀孕期间，许多女性会有妊娠纹，事实上，女性有妊娠纹，与怀孕饮食有很大关系，女性想要避免妊娠纹，怀孕必须避免吃太多的甜食和油炸食品，但吃更轻的食物，以下主要介绍妊娠纹治疗方法？

　　1.吃对皮肤胶原纤维有益的食物，增强皮肤弹性。

　　控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素和矿物质的食物，以增加细胞膜的渗透性和皮肤的代谢功能。E对皮肤有抗衰老作用，富含维生素E卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物。A、B2皮肤光滑细腻也是必不可少的物质。当人体缺乏维生素时A当皮肤变得干燥、粗糙和鳞片时，如果缺乏维生素B2口角乳白，唇部皮肤开裂，脱屑，色素沉着。富含维生素A食物包括动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、鸡蛋和橙红色蔬菜和水果。富含维生素B2肝、肾、心、蛋、奶等食物。

　　4.正确的饮水习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，可以先喝一大杯温矿泉水，可以刺激胃肠蠕动，使内脏进入工作状态；早上，排出体内垃圾非常重要。如果经常被便秘困住，不妨在水中加点盐。

　　5.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　6.保证均衡营养的饮食，避免碳水化合物摄入过多和热量过多，导致体重增加过多。

　　简而言之，通过以上介绍，我相信女性朋友已经了解妊娠纹饮食治疗方法，除了注意增加营养，均衡饮食，孕妇还需要注意尽可能多的锻炼，如散步或瑜伽锻炼是一个很好的锻炼。