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低血糖吃什么好 如何预防低血糖

2024-03-07 11:25来源:这样爱分享

  在平时,低血糖很容易出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、头痛、饥饿,等现状,在饮食方面也是需要注意的。那么低血糖吃什么好?如何预防低血糖?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

  低血糖吃什么好

  1.高纤维饮食。高纤维食物有助于稳定血糖浓度。低血糖患者可以吃燕麦、糙米、薏米等高纤维食物,同时吃鸡蛋、瘦肉等蛋白质食物,可以控制血糖。

  2.高钠、高胆固醇食物。低血糖患者可以吃盐、动物肝脏、奶酪等高钠、高胆固醇食物,可增加胆固醇浓度,提高血糖。

  3.富含碳水化合物的食物。低血糖患者可以吃红薯、紫薯、土豆等富含碳水化合物的食物,可以为身体补充糖分,提高血糖。

  4.糖皮质激素药物。地塞米松、倍他米松等糖皮质激素药物有拮抗胰岛素的作用,患者在医生指导下使用该药物后,可以干扰骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取和利用,抑制脂肪组织中葡萄糖在细胞内的转运,使血糖升高。

  5、葡萄糖溶液。在患者发生低血糖导致昏迷的时候,一般可以遵医嘱通过静脉注射葡萄糖溶液,缓解症状。但葡萄糖治疗低血糖,仅仅是在低血糖发作时给予的一种对症治疗,虽然能迅速缓解低血糖症状,但对引起低血糖的病因没有治疗作用。

  如何预防低血糖

  1、少量多餐

  如果是患有低血糖的病人建议少吃多餐,最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及点心比较好,这对减少低血糖的发生是有一定帮助的。

  2、多吃碳水化合物

  预防低血糖饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

  3、避免空腹喝酒

  空腹喝酒容易引起低血糖反应容易让血糖下降。所以我们在喝酒前可以用一些食物填充肚子,在肚子没有饥饿感的时候再喝酒。

 

 
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