夫妻保健

　　在日常生活中，很多年轻人会因为各种原因导致出现白头发的，白发的出现不仅仅预示着你的身体出现了问题，也会给你的美丽造成不小的影响。那么白头发是不是越拔越多？白头发是缺少哪些维生素？下面就一起来好好了解一下吧。

　　白头发是不是越拔越多

　　白头发并不会越拔越多，白头发的形成与黑色素细胞代谢障碍有关，拔白头发并不会影响色素细胞产生或不产生。

　　白头发越拔越多是民间的说法，没有科学依据。从头发的组织结构来看，毛发的中间是髓质，外层比较坚硬的是皮质，在毛发生长的过程中，色素细胞会分泌到皮质当中，并附着到毛发上，且终生存在，所以一直到头发脱落，毛发仍然为黑色。大多数人白头发都是因为毛囊部位出现代谢障碍，主要是黑素细胞出现了代谢障碍，无法正常产生黑色素，甚至完全缺失黑色素细胞，这个时候没有足量的色素细胞分泌到皮质上，毛发的颜色会变浅，也有可能会变白。拔头发与色素细胞的产生没有关系，所以白头发越拔越多的说法是不准确的。

　　虽然白头发并不会越拔越多，但如果经常拔，则会造成头皮局部损伤，对毛囊造成的损伤更大，容易引起头皮毛囊炎。如炎症加重，还有可能会造成局部感染，所以并不主张盲目的拔白头发。

　　白头发是缺少哪些维生素

　　1、白头发或是由于缺乏铜铁等微量元素

　　原因：研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　治疗：在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　2、白头发或是由于缺乏B族维生素

　　原因：医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　治疗：应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　3、白头发或是由于工作或生活压力大

　　原因：现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　治疗：要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　4、白头发或是由于遗传或疾病因素

　　原因：白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　治疗：可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。