夫妻保健

　　在日常生活中，如果女生出现了胸部胀痛的情况，那么就需要引起重视才行，不然对身体健康的影响也是很大的。那么女生胸部胀痛怎么回事？女生胸部胀痛如何解决？如果大家对此感到好奇，下面就一起来详细了解一下吧。

　　缓解女人胸部胀痛的6个妙招

　　大多数女性都曾碰到胸部胀痛的情况，有些女性朋友在来月经前会出现胸部胀满、发硬、压痛，重者胸部受轻微震动或碰撞就胀痛难受。那么，该如何缓解胸部胀痛呢？有什么好的方法吗？

　　1、试用热敷方法

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。

　　2、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　3、经常按摩胸部

　　轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。

　　4、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。

　　缓解孕妈胸部胀痛小攻略

　　孕妈胸部胀痛是孕期的常见问题，孕期胸部胀痛是很正常的现象，一般不需要特别注意。但是如何才能缓解孕妈胸部胀痛呢？小编为孕妈们搜罗了一些缓解孕妈胸部胀痛的方法，大家快来看看缓解孕妈胸部胀痛的小攻略吧。

　　1.孕妈选择合适的胸罩。

　　孕妈适合的乳罩应该具备可以随意松紧的特点，随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持胸部所在的正确位置应是胸部连线在肘与肩之间的水平位，防止胸部的重量将乳罩往背部方向牵拉。

　　2孕妈注意胸部清洁。

　　孕妈应该注意胸部清洁，胸部清洁有助于防止乳管堵塞。孕妈进行胸部清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗胸部，擦洗时切勿造成胸部的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦胸部以增强胸部的韧性，有助于预防胸部破裂。清洗胸部过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在胸部处，用食指和拇指轻柔地旋转胸部30秒。

　　3孕妈妈应注意胸部护理。

　　孕妈妈以双手大拇指置于靠近凹陷胸部的部位，用力下压胸部组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待胸部稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗胸部，软毛巾擦干后，以手指捏住胸部根部轻轻向外牵拉，并揉捏胸部数分钟，长期坚持，可克服内陷使胸部凸。