夫妻保健

　　葡萄的营养成分是非常高的，而且味道也是很可口的，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。那么吃葡萄有什么好处？孕妇吃葡萄需要注意什么？如果大家存在疑惑，接下来就让我们来一起详细探讨一下吧。

　　吃葡萄有什么好处

　　1、降低心脏危险：葡萄是多种抗氧化剂的组成物质的重要来源，而这些抗氧化剂进入身体之后能够有效的促进胆固醇的稀少，减少出现心脏病的可能性。

　　2、补血滋养：葡萄中所含有的铁元素是新鲜的葡萄中的十五倍左右，非常适合体虚贫血患者。

　　3、健齿杀菌：葡萄中含有的一些化合物质进入身体之后能够有效的抑制口腔中细菌的生长，能够有效的保护口腔以及牙齿的健康。

　　4、排毒养颜：葡萄中含有酒石酸，有效的促进肠道中食物的消化。另外，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维，这种物质能够很好的吸附身体中的毒素，然后排出体外，所以也具有一定的排毒作用。

　　5、补充身体所需营养物质：葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素以及矿物质，所以葡萄的营养含量是非常高的，经常吃葡萄能够很好的补充身体所需的营养，提高身体体质。

　　孕妇吃葡萄需要注意什么

　　1.食用量不宜过多

　　葡萄是含糖分较高的水果，孕妇在食用时应当控制食用量，以避免相关的饮食问题。而营养师建议孕妇每天食用一至两杯葡萄即可。

　　2.勿食用过期或有变质的葡萄

　　如同其他水果一样，葡萄也会出现过期或变质的情况。当葡萄表面出现褐色斑点或者发霉时，就不适宜再食用。所以，孕妇在挑选葡萄的时候一定要认真检查，确保其没有变质或过期。

　　3.彻底洗净再食用

　　葡萄表面通常会覆盖一层白色粉末，这种粉末是因为葡萄表面集聚了一些石灰质物等。虽然不会对人身体造成大的伤害，但是孕妇还是要将葡萄洗净后再食用，以防患外源性的疾病问题。

　　4.孕期专业饮食指导

　　孕期的饮食管理非常关键。除了食用葡萄，孕妇还需要根据自身身体状况，接受到专业人士的食品指导。毕竟，孕期不仅关系到孕妇的身体状况，还直接影响到胎儿的健康，因此孕期的饮食指导出现问题，对两者都可能造成影响。