夫妻保健

　　天气热的时候，气温高一些朋友就很容易出汗，尤其是在运动或者劳动的时候，更是容易大量出汗，而出汗后的身上汗味也往往比较大。那么汗臭味怎么办？为什么脚会出汗？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　汗臭味怎么办

　　健康饮食

　　由于出汗的时候汗液中含有细菌和有机酸等成分，碱性食物和富含维生素C的食物可以抑制细菌生长、减少皮肤上异味的形成。饮食中可以多食用一些新鲜水果和蔬菜，如芹菜，莴笋，西红柿，草莓，柑橘等。少吃生肉、生蛋、辛辣食品、酒、咖啡等刺激性食物。

　　适当清洁

　　适当清洁可以有效地减少汗臭味。每天洗澡并用香皂清洗全身，特别是清洗易出现异味的部位，如腋下、脚底等处，从而减少皮肤上的细菌滋生。也可以选择一些含有清洁、除臭等功效的沐浴露和香皂。

　　穿衣注意

　　穿衣要选择透气性好的衣服，如棉麻、纯棉等，避免穿着过于紧身或者是较为厚重的衣服，因为这样的衣服不仅会加重出汗的程度，还会让身体更加闷热，从而形成强烈的汗臭味。此外，更换内衣也很重要，每天更换干净富有透气性的内衣可以在很大程度上减少汗臭味。

　　选用适当的止汗露或除臭剂

　　除汗臭同时应该注意不要使用过多的止汗露或除臭剂。一些臭味较大的人可能会用了很多的香水和除臭剂来解决汗臭问题，然而这样反而会使汗臭问题更加严重，造成口臭和牙齿变黑等问题。因此，正确选用专业止汗露或除臭剂，根据产品说明使用，可以有效地减轻汗臭。

　　科学运动

　　科学运动是减少出汗和汗臭味的重要方法之一。不同的运动方式会导致身体的出汗不同，例如在极限运动后出汗就会增加，而心肺健康的运动会使身体从内至外变得健康，减少大量出汗，排出毒素和异味物质，养成良好的运动习惯，有利于减轻身体味道的问题。

　　总之，出汗身上汗臭味大其实是很常见的问题，这时候不要慌张，正确的方法才是解决的关键。通过适当的饮食、清洁、穿衣、使用适当的除臭剂以及科学运动，可以有效地减少汗臭味，让自己更加健康自信。

　　为什么脚会出汗

　　脚出汗医学上称做局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1、谷维素、安定片等药配合治疗。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙 胆碱药。但是，安定和抗乙 胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，所以临床上多配合中医治疗。

　　正常人在剧烈运动、天气太热及高温下工作，会大量出汗，这些都是正常的生理现象。而多汗症则是由于精神紧张、 情绪激动、恐怖、焦虑、愤怒所引起，也可发生于一些遗传综合征。 临床上以掌、趾多汗最为常见，汗珠可呈点滴状不停地 滴流，情绪激动时尤为明显。

　　脚部多汗是由于汗液蒸发不畅致使表皮呈白色浸渍状，尤以趾间最为明显，严重时可引起 水泡、糜烂或角化过度，妨碍行走。由于汗液分解，可产生 特殊的臭味。由于长期汗液浸渍，很容易发生真菌感染，引 起足癣。 为了减轻脚汗和脚臭，首先要保持脚的通风干燥。因此， 应当穿通风较好的布鞋，每天要洗l～2次脚，每天换洗袜子 和鞋垫，勤洗刷鞋子。

　　如果因为情绪紧张而引起的脚多汗，可适当服用镇静药，如：苯巴比妥、谷维素等常可有效。汗太 多时，可服用些抑制腺体的药物，如阿托品、颠茄等具有暂 时性效果，但应注意其副作用。对严重的脚汗症，可考虑用浅层X照射，以抑制汗腺分泌。脚汗是由于身体的小汗腺分泌旺盛所致，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症一起发作。

　　引起多汗症的原因有哪些

　　有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃 背，这种病症在医学上称为多汗症。多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气 温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。

　　引起多汗症的疾病主要有以下几种：

　　一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。

　　二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。 怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。

　　三是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、（天下养生网）手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。

　　四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。