夫妻保健

　　柚子是成熟在冬季的水果，除了美味和多汁的口感，柚子被称为水果中的“黄金”，因为它含有许多重要的营养素。那么孕妇可以吃柚子吗？冬天吃柚子有哪些好处？下面就一起来好好了解一下吧。

　　孕妇可以吃柚子吗

　　柚子这种水果营养丰富，孕妇也是可以吃的，如果说孕期喜欢吃酸点的食物，不妨选择柚子。不过柚子属于凉性的水果，水分比较多，要是孕妇吃得太多的话会导致体寒，甚至还会引起腹泻，影响到胎儿健康，所以孕妇吃柚子一定要适量。

　　冬天吃柚子有哪些好处

　　1.富含维生素C：

　　柚子是富含维生素C的水果，而且其维生素C含量比橙子高。维生素C有助于增强人体免疫系统，减少感冒和流感。

　　2.降低胆固醇：

　　柚子中含有丰富的类黄酮物质，这种物质被称为苦素。苦素可以减轻胆固醇的吸收，同时增加胆汁酸的分泌。这可以降低血浆胆固醇水平，降低患心血管疾病和中风的风险。

　　3.饱腹感：

　　柚子它是一种十分饱腹的水果，只需要吃一半柚子就能够给你足够的饱腹感。它的表皮含有丰富的纤维素，能够在肠道内产生充分的膨胀感，从而减少对其他食物的摄入。