助性运动

　　现在人们的生活压力越来越大，越来越多的疾病困扰着人们。在男性中性功能障碍的发病率也越来越高。事实上，性功能障碍的原因有很多。那么性功能障碍的原因是什么？锻炼身体真的能提高性功能吗？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　性功能障碍的原因是什么

　　一、糖尿病

　　糖尿病被认为是与勃起功能障碍最密切相关的疾病之一，因为它可以引起血管和神经病变。糖尿病患者全身小血管损伤性变化是勃起功能障碍早期的主要危险因素，因此该病也是导致功能障碍的主要危险因素。

　　二、心血管疾病

　　高血压不仅会损害周围的小血管，还会影响阴茎海绵体的血液动力和血液变化，许多降压药物也会影响阴茎海绵体平滑肌的松弛功能，诱发勃起功能障碍。

　　三、高脂血症

　　据专家介绍，血清总胆固醇和高密度脂蛋白水平与男性勃起功能障碍有关。因为高脂血症常伴有高血压，损伤周围血管，进而导致勃起功能障碍。

　　四、肝肾功能不全

　　慢性肾功能不全患者勃起功能障碍较为常见，发病率较高40％以上。在酒精性肝硬化患者中，勃起功能障碍的发病率甚至可以达到50％—70％。

　　以上介绍了性功能障碍的原因。男性和女性都可能患有性功能障碍。如果你有上述疾病，你应该更加注意它。平时要采取预防性功能障碍的措施，避免患病。

　　锻炼身体真的能提高性功能吗

　　决定性生活质量的不仅仅是大脑和性器官，还有全身器官的影响。健身有利于全身血液循环，使男性更持久。但不当的锻炼和减肥也会损害性能力。

　　强壮的男性性功能包括以下几个方面：

　　1、全身肌肉锻炼

　　四肢、腹部和背部肌肉的锻炼有利于性耐力的坚持，同时可以使男性长期保持性姿势。它也有利于改变姿势，改善性生活的创造力和快乐。

　　2、局部肌肉的锻炼

　　盆底肌肉的运动有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的运动有利于姿势的支撑。肛门提升运动有利于成年男性射精功能的改善。方法是反复收缩肛门和会阴肌肉。一般建议每组50次，每天3-5次，逐渐增加。

　　3、科学洗澡

　　温水淋浴可增加全身血液循环，放松，恢复体温，增加皮肤敏感性；增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲劳，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴有利于增强性功能，改善性生活时间。先用温水冲洗。全身血液循环充分后，用冷水淋浴阴茎和会阴。阴囊收缩后，提高水温，重复约5次。

　　运动不当影响性功能主要包括以下几个方面

　　1、运动过度

　　过度运动降低了人体的体力和精力，降低了人体的反应能力，增加了肌肉疲劳。人体在需要休息的前提下降低了性欲。研究发现，运动疲劳的突然增加会导致暂时的勃起功能障碍。

　　2、运动不当

　　长期骑自行车或摩托车会刺激男性前列腺，引起前列腺充血和慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎症状，影响性生活和生育能力。

　　3、肌肉脂肪比失调

　　体内脂肪过低会导致雌激素分泌减少，性欲下降，对性生活失去兴趣。因此，建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围内。