夫妻保健

　　夏至过后，三伏天就马上到来了，这个时候是气温高，湿度大的，仅仅出门一秒钟就会感到汗流浃背。那么三伏天女人怎么排寒湿？安度三伏天要怎么做？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　三伏天女人怎么排寒湿

　　1.调整饮食：女性可以在夏日经常食用赤小豆、绿豆、冬瓜等具有辅助发汗、利水功效的食物，可以促进排汗、排尿，从而通过体液的排出，去除体内寒湿。

　　2.物理治疗：女性可以在医院接受刮痧、针灸、拔火罐等方法，疏通淤堵的经络、穴位，能够导致排汗增多，从而促使体内寒湿随体液排出体外。此外，在夏日接受刮痧、针灸、拔火罐等治疗，还能有效排出毒素，缓解身体不适。

　　3.药物治疗：女性可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等具有健脾益气效果的药物，促进脾脏运化水液的功能，防止湿气在体内积聚，能够有效缓解女性寒湿的现象。

　　安度三伏天要怎么做

　　首先，应该注意饮食。夏天气温高，人体出汗，容易流失水分和电解质。因此，要多补充水分和盐分。多喝水、饮用电解质饮料、吃含电解质丰富的水果，比如西瓜、香蕉、梨子等，都可以帮助我们补充水分和盐分，保持身体的平衡。

　　其次，要注重防晒。阳光强烈，如果长时间暴露在阳光下，会导致皮肤晒伤，甚至引起皮肤癌。因此，我们要使用防晒霜和遮阳伞等防晒用品，减少阳光对皮肤的直接伤害。此外，还要注意避免在中午的时候外出，尽可能待在室内，以免被太阳暴晒。

　　最后，应该做好空调的使用。三伏天里，室内空调是最重要的保护屏障。但是，使用空调时也要注意存量，避免长时间低温环境的影响，对身体健康产生负面影响。在使用空调的同时，还可以采用通风换气的方法，适量开窗，让新鲜空气进入房间，减少空调对身体的直接危害。