夫妻保健

　　失眠是十分常见的睡眠障碍疾病，对睡眠质量的影响是非常大的，而酸枣仁也是很常见的中药材，具有安神催眠、调节心理等功效。那么失眠吃什么保健品？酸枣仁怎样吃治失眠？经常失眠的朋友可以来一起了解一下吧。

　　失眠吃什么保健品

　　1.褪黑素

　　失眠可以使用的保健品主要分为三类，第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品，大多数人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中，每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质，可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用，而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。

　　2.静心助眠口服液

　　除此以外，对于更年期女性以及高级白领来说，大家可以选择静心助眠口服液，它也能够帮助大家有效的改善睡眠，同时还能够增加大家的骨密度，第三种保健品则是作为延缓衰老，以及改善皮肤功能的美容护肤用品。

　　酸枣仁怎样吃治失眠

　　1.泡茶：将5克酸枣仁加入150毫升热水中泡制，15分钟后静置，即可口服。一般来说，每天饮用1-2次，能有效改善失眠症状。

　　2.煮粥：先将50克糯米淘洗干净，再将10克酸枣仁加入其中，煮熟即可食用。每天食用1-2次，不仅可以改善失眠，还可滋补身体。

　　3.点酸枣仁穴：酸枣仁穴即在小指锁骨头下侧末端，在睡觉前将双手小指放在该穴位上，轻轻按压3-5分钟。这样可以帮助人们入睡，缓解失眠症状。