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孕妇睡觉的正确姿态是什么 怀孕几个月不能平躺睡了

2024-02-02 09:47来源:这样爱分享

  女人在怀孕之后,睡眠质量是会发生明显改变的,而具体睡姿也是需要发生改变的,不然就会对胎儿造成影响的。那么孕妇睡觉的正确姿态是什么?怀孕几个月不能平躺睡了?相信很多人都是十分好奇的,下面就一起来好好了解一下吧。

  孕妇睡觉的正确姿态是什么

  一、孕妇的正确姿势

  母亲的睡姿直接关系到自己和胎儿的健康,所以在怀孕后要保持正确的睡姿,在怀孕早期,孕妇的身体不会发生很大的变化,所以此时无需过分强调睡姿,一般只要自己睡得舒服即可。怀孕大约三个月左右时,必须采取适当的睡眠姿势,通常情况下,我们的心脏是在左侧,所以睡觉时最好躺在右侧,但对于准妈妈来说,最好躺在左侧。因为随着妊娠的增加,子宫不断扩大,并在后期占据整个腹腔,会挤压周围的组织和器官,子宫会在一定程度上向右旋转,这种情况会导致胎儿慢性缺氧。

  二、孕妇为何要以左侧姿势

  1、减轻子宫压力

  首先躺在子宫左侧,可以在一定程度上减轻孕妇主动脉对子宫的压力,维持子宫动脉的血流,为子宫的生长发育提供必要的营养,从而保证子宫的正常运转。

  2、增加心脏血流

  其次,如果孕妇睡在左侧,也可以降低下腔静脉的子宫压力,从而增加回心脏的血流,改善肾脏的血流,改善脑组织的血供,可有效达到改善的效果,快速的拥有更多的血液循环。

  3、降低子宫血管的张力

  在妊娠的第三个月,子宫将向右旋转,睡在左侧可以提高子宫右旋转的程度,这可以降低子宫血管的张力,改善胎儿在子宫内的供氧。非常有利于胎儿的生长发育,也可以降低胎儿的死亡率,特别是在胎儿发育迟缓的情况下,睡在左边可以使治疗更有效。

  怀孕几个月不能平躺睡了

  一般情况下,怀孕3个月后不能平躺着睡觉。具体分析如下:

  在怀孕3个月后,这时胎儿的生长速度较快,并且已经初具人形。这时一般是不建议平躺睡觉的,可能会对胎儿造成压迫,还可能会导致胎儿出现缺氧的情况,不利于胎儿的身体发育。一般是建议采取右侧卧的姿势进行睡觉的,可以缓解宫腔内紧张的情况,还可以缓解孕妇的身体不适。

 

 
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