夫妻保健

　　在日常生活中，很多人都是有喝茶的习惯，而且茶叶可以预防癌症降低胆固醇和血压，喝茶的好处是非常多的，不同季节喝的茶也是不一样的。那么秋季喝什么茶好？怎么喝茶更加养生？下面就一起来好好了解一下吧。

　　秋季喝什么茶好

　　1.青茶：秋季天气逐渐寒冷，人们相对会选择热量高的食物，例如鱼类、肉类、鸡蛋、豆类等，秋季饮食油腻，宜喝清茶。青茶又叫乌龙茶，性温和，它是一种半发酵茶，可以降血脂、降胆固醇、帮助消化。还有美容减肥的功效。

　　2.菊花茶：秋季天气干燥容易上火，菊花茶具有清肺去火的功效，还可以滋阴补肾。对于长期面对电脑工作的上班族，喝菊花茶可以明目、预防近视、缓解眼睛疲劳、防辐射、消除眼睛浮肿、抗衰老。

　　3.枸杞茶的营养价值高，补血安神，生津止渴，可以降血压血脂，防止动脉硬化。

　　怎么喝茶更加养生

　　喝绿茶的养生法

　　绿茶是最为常见的一种茶叶，不仅有降脂减肥、美容养颜、抗氧化等功效，还含有一种叫做茶氨酸的物质，有助于抵抗压力，增强血管弹性。为了让绿茶更好地发挥养生功效，最好是使用80℃~90℃的水温来泡，每次不宜超过5克，时间不宜过长，最好是2~3分钟左右，以保证茶叶的营养不被破坏。

　　喝红茶的养生法

　　红茶含有丰富的叶绿素、茶氨酸、儿茶素等物质，有助于促进消化、提高血压、增强免疫力等功效。在喝红茶时，最好是使用100℃左右的水温泡，每次不宜超过5克，时间不宜过长，最好是3~5分钟左右，以保证茶叶的营养不被破坏。

　　喝黑茶的养生法

　　黑茶颜色较深，因为它经过了较长时间的发酵，茶叶中的营养物质也相应更多。喝黑茶可以提高消化能力、促进新陈代谢，有助于减肥、降血压等。为了让黑茶更好地发挥养生功效，最好是使用100℃左右的水温泡，每次不宜超过5克，时间不宜过长，最好是3~5分钟左右，以保证茶叶的营养不被破坏。

　　喝白茶的养生法

　　白茶叶子颜色较浅，因为它和黑茶一样，也需要经过较长时间的发酵。白茶含有多酚、茶氨酸等成分，有保护心脏、抗氧化、提高免疫力等功效。为了让白茶更好地发挥养生功效，最好是使用80℃~90℃的水温泡，每次不宜超过5克，时间不宜过长，最好是1~3分钟左右，以保证茶叶的营养不被破坏。

　　喝乌龙茶的养生法

　　乌龙茶不仅有黑茶的保健功效，还有绿茶的美容养颜功效。乌龙茶有助于缓解焦虑、提高免疫力、降低血糖、降低胆固醇等作用。为了让乌龙茶更好地发挥养生功效，最好是使用80℃~90℃的水温泡，每次不宜超过5克，时间不宜过长，最好是3~5分钟左右，以保证茶叶的营养不被破坏。