月经不调

　　女性在来月经的时候会出现一些身体上的状况，有些朋友会出现痛经，有些朋友会延迟或者推后来月经，还有一些朋友月经期量多，这些都是女性来月经会有的情况，那么月经不调食疗有什么？月经不调有哪些饮食原则？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究一下吧。

　　月经不调食疗有什么

　　1.黑木耳红枣茶：

　　黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连服。

　　功能：补中益气，养血止血。

　　主治：气虚型月经出血过多。

　　2.浓茶红糖饮：

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。

　　功能：清热调经。

　　主治：月经月经量多。

　　3.山楂红糖饮：

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　　山楂肉50克，红糖40克。将山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，经血也可自下。

　　功能：活血调经。

　　主治：女性月经紊乱。

　　4.茴香酒：

　　茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。15-30一天两次，如果不耐酒，可以用醋代替。

　　功能：疏肝理气。

　　主治：月经前期不确定，月经色正常，无块行不畅，乳房及小腹胀痛。

　　5.山楂红花酒：

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，在酒中浸泡1周。45～30克，两次，视酒量大小而不醉。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后疼痛减少。

　　注：避免吃冷的食物，不要感冒。

　　这些月经不规律的饮食疗法对改善女性月经不规律非常有效。女性月经不规律一般包括月经量少、月经量多或月经不准确等，这些不同的症状可以选择不同的饮食疗法，不能使用相同的方法，所以不能得到很好的效果。

　　月经不调有哪些饮食原则

　　1、补充蛋白质：蛋白质最好选择高质量的蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，数量越多越好，使人体利用率高，蛋白质可以实现用途。

　　2.清淡饮食：清淡饮食是合适的，尤其是经期，有助于消化吸收。不要吃辛辣食物。

　　3.吃高纤维食物：富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物主要包括新鲜水果、蔬菜、燕麦等。这种食物有润肠、改善便秘的作用，对调节月经也有一定的好处。

　　4.热食：避免吃生冷食品。热食有助于血液顺畅运行，生冷食不利于消化，还会损害人体阳气，导致血液循环不畅，容易引起月经不调、月经血量少、痛经、闭经等问题。

　　5、避免喝浓茶：月经不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，刺激神经和心血管，容易增加焦虑的负面情绪，加重痛经和月经血量，延长月经时间。

　　6.不要吃太多甜食：吃太多糖果、蛋糕、饮料等甜点，导致糖摄入过多，容易出现疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等血糖不稳定，也会加重月经不规律的症状。

　　在以上介绍中，我们知道如果我们想调节和改善月经不规律，我们应该在饮食上下功夫。上述六项饮食规则有助于您更好地改善女性月经不规律，因此如果你是月经不规律的朋友，你可以试试！

　　月经不调患者饮食宜忌

　　1.辛辣食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食物都是调味品。在普通的菜肴中，在菜肴中放一些辣椒；

　　2、生冷：即中医中提到的冷食，如：梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。这些食物大多具有清热解毒、养阴降火的功能，在普通食用中，对人体有益，但在月经期间这些食物，否则容易引起痛经、月经不规律等症状。

　　3.不要多吃盐：吃太多盐会增加体牟的滴水量和储水量。月经前夕，会出现头痛、感动、易怒等症状。你应该在来潮前10天开始吃低盐食物。

　　4、不宜喝浓茶：浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、月经延迟和月经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会窒息铁的接受，导致缺铁性血虚。

　　5.月经期间不能喝酒，会刺激血管扩张，导致月经提前和月经过多。

　　6.月经期间不能喝苏打水，因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收，容易导致贫血。

　　饮食保健

　　1.乌骨鸡枸杞汤适用于月经不规律：乌骨鸡50克，枸杞15克。先将乌骨鸡洗净炖熟，再加入枸杞煮15分钟左右。一天可以吃一次。

　　2、胡椒鸡蛋适用于寒湿凝滞性痛经：新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。

　　3.枸杞莲子山药汤适用于月经初期：枸杞、莲子、山药各30克，洗净三味药食，放入锅中加水炖熟。每次月经前一周，每天可以吃1～2次。

　　4.黑木耳红枣汤适用于月经后期：黑木耳50克，红枣20克，红糖50克。首先将黑木耳浸泡在温水中，切掉蒂部，与洗净的红枣一起炖，然后加入红糖煮10分钟左右。每次月经前一周，每天可以吃1～2次。