夫妻保健

　　夏季是十分炎热的季节，如果夏天来月经，那么女性们必须特别注意个人卫生和饮食习惯，以确保身体健康。那么来月经不能吃什么？夏天来月经有什么禁忌？很多人都是很疑惑的，快来一起了解一下吧。

　　来月经不能吃什么

　　1、辛辣、生冷刺激性食物：月经时大部分女性会出现小腹疼的表现，部分女性还伴随痛经症状。月经时是不能吃辛辣、生冷刺激性食物的，例如冰淇淋、麻辣烫、火锅等，如果食用以上食物，容易导致腹痛、痛经情况加重，还可能引起腹泻。

　　2、高盐类食物：月经时也是不能吃高盐类食物，高盐类食物包括腌制食物、卤菜等，主要是月经期，由于体内激素水平波动，可能导致水钠代谢功能存在异常，食用高盐类食物，容易出现下肢水肿的情况。

　　3、影响中枢神经类食物：月经时也是不能吃影响中枢神经类食物，例如常见的包括浓茶、咖啡、巧克力等，食用以上食物后，容易使中枢神经异常兴奋，不利于经期睡眠。

　　夏天来月经有什么禁忌

　　禁忌一：穿紧身衣物

　　夏季气温高，容易引起汗液排出不畅，给私处带来细菌，很容易引起阴道炎或病毒感染。因此，要确保穿宽松透气的衣物，避免穿紧身裤或牛仔裤等。同时，为了避免细菌感染，要安排适当的肛门清洁，在每次排便之后应该以温水加少量肥皂的方式清洗肛门和外阴。

　　禁忌二：饮食不当

　　夏季饮食应该清淡，偏酸甜，避免过于辛辣的食物。此外，女性们在这个时期应该避免过饱和饥饿。过饱会增加腹部负担，增加排便难度，造成便秘；而饥饿会使身体虚弱，容易导致大肠细菌的繁殖，加重病情。因此，女性应该保持每日三餐的规律饮食，注意营养均衡。

　　禁忌三：游泳

　　在月经期间游泳会引起大量出血，导致感染和其他健康问题。因此，建议月经期间不要游泳、洗浴和桑拿三个高危险活动。一旦出现异常情况，如肚子疼、呕吐、出血过多等不适症状，应及时就医。