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月经期间个人卫生要注意什么 月经期间如何补气血

2024-01-26 11:29来源:这样爱分享

  每个月女性都会经历月经期,月经期会导致女性身体变得比较虚弱,这个时候就应该要注意个人卫生,还需要补充一些营养,那么月经期间个人卫生要注意什么?月经期间如何补气血?想要了解的朋友就不要错过咯,赶紧来学习了解诶一下吧。

  月经期间个人卫生要注意什么

  女性月经期间应注意个人局部卫生、禁止盆浴、勤换内裤及卫生用品。

  一、女性月经期间阴道分泌物会增加,外阴处会有血液残留,容易滋生细菌,在此期间要注意会阴部卫生。

  二、月经期洗澡要选择淋浴,禁止盆浴。月经期女性身体抵抗力会下降,这时候盆浴,脏水会从阴道口进入,增加妇科病患病风险。

  三、勤换内裤及卫生用品。月经期阴道有血液排出,会污染内裤或卫生用品,残留血液容易滋生细菌,应勤换内裤、卫生巾或卫生护垫。

  月经期除了要特别重视个人卫生之外,还应注意保暖,禁止性生活,多休息,避免剧烈运动。

  月经期间如何补气血

  女性在经期可以通过食疗的方式补气血,比如可以适当食用红枣、红糖以及胡萝卜、红米、黑米等等。除了要注意饮食,经期还要避免进行性生活,注意休息,做好个人卫生,避免吃辛辣、刺激性及生冷的食物。

  1、经期如何补气血

  经期可以通过食疗的方法补气血。生活中有不少食材都有补血的作用,比如红枣就有很好的补血作用,其性质温和,可以促进体内的血液循环,很适合经期食用。此外,红糖也有补气血的作用,还有散寒止痛、活血化瘀的作用,可以改善经期腹部不适的症状。胡萝卜、红米、黑米、南瓜、龙眼、冬瓜、乌鸡等也都有补气血的作用,还含有丰富的营养,可以为经期女性补充优质蛋白质、维生素等。

  2、经期注意事项

  女性应做好经期的保养,在经期要避免性生活,注意休息,不宜进行剧烈的运动以及重体力劳动。饮食上要避免吃过辣、过咸的食物,避免喝酒、咖啡、浓茶。还要避免口服有活血化瘀使用的药物。经期要穿着宽松的衣物,注意个人卫生,卫生巾应经常更换,还应注意保暖,避免着凉。

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