夫妻保健

　　乌鸡汤是很常见的女性滋补品，主要是可以帮助女性调理身体，但喝乌鸡汤并不是女性的专属，男人也能喝的。那么乌鸡汤怎么炖最有营养？男人喝乌鸡汤有什么好处？大家快来一起了解一下吧。

　　乌鸡汤怎么炖最有营养

　　1、山药枸杞乌鸡汤

　　食材：山药、枸杞、乌鸡、葱姜蒜少许，食盐少许

　　做法：山药、枸杞处理干净备用。乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入冷水，炖煮半小时加入山药、姜、蒜，继续炖煮半小时，最后加入枸杞和少许食盐焖煮十分钟即可。

　　功效：山药具有健脾益胃、促进消化的作用。枸杞具有保肝补肾、补气补血的作用。适当饮用山药枸杞乌鸡汤，可缓解食欲不振、消化不良等症状。

　　2、桂圆莲子乌鸡汤

　　食材：桂圆、莲子、乌鸡、少许葱姜蒜、食盐

　　做法：桂圆、莲子去核，清洗干净后备用。乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入处理干净的桂圆、莲子，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入少许食盐 调味即可。

　　功效：桂圆具有补气益血、安心宁神的作用，而莲子具有强心安神、降血压、抗癌防癌的作用。这两种食材与乌鸡炖煮后饮用，可在一定程度上缓解心神不宁、睡不安稳等症状。

　　3、玉米虫草花乌鸡汤

　　食材：玉米、虫草花、乌鸡等。

　　做法：玉米切段;虫草花泡发备用。乌鸡处理干净后用葱姜蒜焯水，放入砂锅中，加入冷水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟，在加入准备好的玉米炖煮15分钟左右，加入泡好的虫草花继续炖煮15分钟左右，关火前加入适当调味品即可。

　　功效：玉米具有抗癌防癌、预防心脑血管疾病的作用;虫草花具有预防三高、益精补气、抗肿瘤的作用。玉米、乌鸡、虫草花炖煮后食用，可在一定程度上预防肿瘤以及癌症的发生，对身体有很大的好处。

　　男人喝乌鸡汤有什么好处

　　1、延缓衰老

　　男人平时多喝一些乌鸡汤，能吸收丰富蛋白质，还能吸出一些盐酸和维生素，更能吸收多种矿物质，这些物质能提高男性肝肾功能也能身体代谢可以防止多种毒素，在男性身体内淤积，能让男性身体保持年轻处于良好的状态的状态，对延缓身体衰老有极大好处。

　　2、预防骨质疏松

　　男性进入中老年以后，骨质疏松就会高发着时，经常会出现腰腿疼痛，如果他能在平常生活中多喝一些乌鸡汤，就能吸收丰富的微量元素，磷，铁，钙和钠等多种对身体有益的营养成分还能还能吸收一些维生素d，这种物质可以促进身体对钙的吸收，它们能增强男人的骨骼密度防止骨骼老化，也能降低骨质疏松的发病率。

　　3、补充能量强壮身体

　　补充能量强壮身体，也是男人吃乌鸡汤的主要好处之一，因为乌鸡汤的营养价值特别高味道鲜美，男人使用以后可以起到明显滋补功效，除此以外不及它的消化率特别高，很容易被男人身体吸收和利用，它能调理脾胃，也能提高肝肾功能，经常食用可以让男人身体更强壮更处于良好的状态。

　　4、预防缓解贫血

　　在平时的生活中，不单女性会出现贫血，有些男性也会出现贫血，而且他们出现贫血以后，会出现面色暗黄，喝体质虚弱以及四肢无力等多种不良症状，这时如果能让他们多喝一些乌鸡汤，就能吸收多种补血食材，能让身体造血功能明显提高，贫血引起的身体不适也会随之消失。