夫妻保健

　　因为你生活节奏加快的关系，所以很多人的身体健康状况是不够好的，而气血是人体的重要组成部分，它们共同维持着人体的正常生理功能，一旦气血不足就会引发各种疾病。那么女人补气血的食物有哪些？补气血的黄金季节是什么？下面就一起来好好了解一下吧。

　　女人补气血的食物有哪些

　　一、食补

　　气血不足可以通过饮食来调理，可以补气血的食物有很多，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鱼类、鸡蛋等动物性食物，还有红枣、桂圆、莲子、山药、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、莲藕、胡萝卜、南瓜等植物性食物，日常可以经常适量食用。当然，总体还是要保证饮食均衡，以摄取充分、全面的营养。

　　二、药补

　　如果气血不足已经出现了明显的症状，应该在医生指导下服用补益气血的药物。当然，不同患者的病情是有差异的，具体用药方案有所不同，不可滥用药物。常用的补气药物有人参、党参、黄芪、白术、甘草等，常用的补血药物有当归、阿胶、白芍、熟地等。

　　补气血的黄金季节是什么

　　补气血的黄金季节通常指的是春秋两季。这两个季节气候宜人，既不太冷也不太热，适合进补。春季是万物复苏、生机勃勃的季节，人体阳气逐渐升发，此时进补有助于阳气的生发和气血的调和。而秋季则是收获的季节，天气逐渐转凉，人体阳气开始收敛，此时进补可以滋养阴液，为冬季的养生打下基础。