夫妻保健

　　枸杞子是可以泡水来直接食用的，而且也是可以很好发挥出枸杞子应有的功效，对身体健康也是很有好处的。那么枸杞子怎么泡水？枸杞子一次泡多少粒？如果大家也喜欢和枸杞子泡水，下面就一起来好好了解一下吧。

　　枸杞子怎么泡水

　　1、黄芪枸杞水

　　做法：取10克黄芪，煎汤取汁。取10克枸杞放入杯中，再将黄芪药汁倒入杯中，盖盖焖一会儿即可。

　　功效：黄芪枸杞水有很好的缓解人体疲劳、提高人体免疫力的作用。黄芪具有很好的补气的功效，和枸杞一起泡水饮用还能够改善体虚和气虚，可以治疗盗汗。

　　2、枸杞菊花茶

　　做法：各取10克枸杞和菊花放入杯中，倒入开水中焖泡10分钟之后即可饮用。

　　功效：枸杞菊花茶中含有丰富的维生素、微量元素以及胡萝卜素等，有很好的清肝明目、清热去火、降脂降压、润肠排毒的作用，还能够改善眼睛干涩，对于肝火旺盛导致的不适症状有很好的改善作用。

　　3、枸杞决明子茶

　　做法：枸杞决明子茶的主要材料是枸杞和决明子，枸杞和决明子各取5克放入锅中，用大火煎煮15分钟即可饮用。

　　功效：枸杞决明子茶有补肝明目的作用，能够改善肝气虚弱导致的头晕目眩、目暗不明等。枸杞决明子茶还有润肠通便的作用，能够改善和预防便秘。

　　枸杞子一次泡多少粒

　　通常情况下，泡枸杞一次放10-30粒，具体情况分析如下：

　　枸杞性平，含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、铁、锌、磷、钙等人体必需的营养物质，能增强免疫力，具有滋补肝肾、养肝明目等作用，如果患者有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、心慌心悸、眼睛干涩等症状，可以根据个人的具体情况食用枸杞，比如用开水泡枸杞、用枸杞炖鸡汤等。患者如果过量食用枸杞，可能会导致上火，所以通常情况下，泡枸杞一次放10-30粒。