夫妻保健

　　肝胆湿热在中医中被归为湿邪症，一般是因为不良饮食引起的，主要是会导致体内湿邪内生，最后脾胃失常，腹胀厌食，小便赤黄等症状。那么肝胆湿热吃什么？女人肝胆湿热的症状有哪些？下面就一起来好好了解一下吧。

　　肝胆湿热吃什么

　　1、五谷杂粮

　　在粮食类的食物中，宜多吃糙米、薏仁、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芝麻、玉米等，这些食物一般具有清热解毒或者利水渗湿的作用。对于脾胃功能不佳的人来说，粗杂粮最好掺杂在精粮中熬制成粥来食用。

　　2、蔬菜瓜果

　　蔬菜类如莲藕、苦瓜、冬瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、西蓝花、海带、山药、豆芽菜、蘑菇等食物，可以护肝利胆，清热祛湿。或者水果类如梨、橙子、柚子、猕猴桃等，可以清热祛湿，但要少吃榴莲、荔枝等热性水果，或者含糖量过高的干果类食品，如红枣、烤栗子等。因这些会加重湿热邪气的滋生。

　　3、肉食

　　在有肝胆湿热症状时，是不建议吃肉食的，因肉食肥厚，会加重脾胃和肝脏负担。尤其是有湿热黄疸症状出现时，肉食中过多的饱和脂肪和胆固醇会进一步损害肝脏功能。在肝胆湿热症状较轻的时候，可以食用一些深海鱼类做的清汤，相对没有那么肥厚，而且性质偏凉，也补充优质蛋白，对于促进肝脏恢复有一定的作用。

　　4、其它

　　像菊花、金银花、桑叶、枸杞子、山药、莲子、荷叶、茯苓、冬瓜皮等，虽然是中药，但大多是药食同源，而且在日常生活中也很常见，安全性比较高。这些食物具有清热祛湿的作用，在日常煲汤做菜时，可以根据医生的建议来使用。

　　女人肝胆湿热的症状有哪些

　　1、妇科症状

　　对于女性群体来说，当出现肝胆湿热的问题后，如果湿热下注，不仅会引起膀胱湿热导致小便短赤，常常还会出现一系列的妇科不适症状，如白带发黄、白带异味，阴道瘙痒不适、阴道灼热等。

　　2、胸胁胀痛

　　湿热阻碍肝胆，会导致肝的疏泄功能受阻，那么全身的气机紊乱，血液和津液也不能正常运行输布。尤其是肝经中的气血瘀滞，就会引起肝经循行的胸肋部出现疼痛表现，如胁肋胀痛。女性还会出现乳房胀痛的表现。

　　3、情绪较差

　　湿热影响到肝的疏泄功能，很容易引起情志不畅，对于情绪波动较大的女性来说，表现会更加明显，比如急躁易怒，爱生闷气、失眠等。

　　4、皮肤发黄

　　眼睛的巩膜发黄、皮肤黏膜发黄，小便黄等黄染症状，主要是因为肝胆功能异常，胆汁无法正常排泄，胆红素代谢障碍所引起的。女性刚开始可能只是觉得肤质粗糙暗沉，随之黄染症状逐渐加重。

　　5、食欲不振

　　肝胆湿热和脾胃功能失调可以互为因果，肝火犯胃，就会出现明显的消化道反应，常常表现为口苦、口腔异味、口溢酸水等症状，还有脾胃运化失常所致的食欲不振，厌食油腻，恶心呕吐，腹胀，便秘，或大便溏稀等表现。