夫妻保健

　　菠萝是一种有着多种用途的热带水果，而且营养价值也是非常高的，大家可以通过多种方法享用。那么菠萝怎么吃最好？并且吃菠萝的好处是什么？如果大家也喜欢吃菠萝，下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　菠萝怎么吃最好

　　生吃：菠萝以其甜美和鲜艳的颜色而受到人们的喜爱，可以直接食用，既能解暑又能生津。

　　制作沙拉：将菠萝切成小块，与其他水果和蔬菜混合，制作成美味的菠萝沙拉，适合想要丰富营养的人群。

　　制作果汁：将菠萝切成块状，放入搅拌机中加入适量的水和或牛奶，搅拌成菠萝汁，这种饮品不仅口感清新，还富含维生素C和钾等营养成分。

　　制作冰淇淋：将菠萝切成小块，加入牛奶和糖一起煮沸，再放入冰箱冷藏，冷却后的混合物可放入冰激凌机中制作成冰淇淋。

　　制作糕点：将菠萝切成小块，与糯米粉和白糖混合，制作成口感软糯且甜度适中的菠萝糕，这是一种受欢迎的点心。

　　制作面包：将菠萝做成果酱或切成小块，撒在面包屑上，再烤至金黄色，制作成菠萝面包，这是许多人的早餐选择。

　　烹饪菜肴：菠萝还可以用于烹饪，如制作菠萝炒饭、菠萝鸡块（咕咾肉）等菜肴，这些菜肴通常需要将菠萝切成块状，与其他食材搭配烹饪。

　　烤制：将菠萝切成小块或薄片，加入适量的蜂蜜和肉桂粉，放入烤箱烤至金黄色，制作成烤菠萝，这种做法可以增加食物的香气。

　　制作菠萝饼干：将菠萝搅拌成果泥，加入面粉、白糖和牛油，制作成菠萝饼干，这种饼干既清香又酥脆。

　　吃菠萝的好处是什么

　　首先，菠萝属中含有大量的盐分以及糖分，还具备了丰富的酶类，食用菠萝能起到消肿祛湿的效果，尤其有浮肿体质的女性在晨起时少量食用菠萝，能起到很好的效果。

　　其次菠萝全身的药用价值丰富，菠萝皮中就富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。

　　菠萝具有消炎、促进血液循环及伤口愈合。另外菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病，有着明显的治疗效果。

　　再者，菠萝当中的多种维生素可以满足不同年龄段群体的身体需求，能帮助胃口不好的人消食开胃;帮助生活工作繁忙压力大的人群消除疲劳;能让女性的皮肤更细腻，在美容驻颜、淡化色斑和提高皮肤光泽度方面也能发挥一定的功效;对于存在便秘困扰的人，菠萝含有大量膳食纤维，可以促进排便。

　　还有，菠萝能升人体的自我消化功能。帮助把身体里的多余蛋白质和脂肪分解掉，可以在促进消化的同时，帮助我们把太油腻的食物尤其时肉类蛋白质里的油给清除到体外，从而达到了排油减脂的效果。