夫妻保健

　　在日常生活中，很多人都被腱鞘炎困扰过，一旦得了腱鞘炎，开始会出现手部或手腕刺痛，无法正常握拳，甚至难以抓握住一些小物体。那么腱鞘炎怎么治疗最快最有效？腱鞘炎应该如何预防？下面就一起来了解一下吧。

　　腱鞘炎怎么治疗最快最有效

　　1、注意休息

　　腱鞘炎急性发作期要注意休息，限制患病部位的活动，避免频繁活动受累的关节，以免影响恢复。同时可以适当按摩、热敷患病的部位，有助于缓解晨僵和疼痛。如果是轻微的腱鞘炎，在早期注意休息后，是可以自愈的。

　　2、药物治疗

　　腱鞘炎引起的疼痛如果比较明显，可以使用非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬，也可以使用外用的贴剂。许多活血化瘀的中药或药膏也能够缓解腱鞘炎引起的疼痛、关节僵硬等不适，可以在医生指导下使用。

　　3、物理治疗

　　对于腱鞘炎，患者也可以采取物理治疗，比如远红外、红外线，也可以请专业中医进行推拿按摩、针灸、中药熏蒸等治疗。物理治疗可以有效改善受累关节的血液循环，疏通局部瘀阻的经络，从而缓解疼痛，改善关节功能。

　　4、手术治疗

　　如果患者的疼痛比较严重，可以采取小针刀治疗。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切开引流术，将脓液引流出来。如果腱鞘炎患者经过保守治疗和封闭治疗无效后，可以进行腱鞘切开减压术。

　　腱鞘炎应该如何预防

　　1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展；不要拿太多的东西；不要用太多的力用手指和手腕。

　　2.当你感到身体关节疲劳时，你可以洗个热水澡来缓解紧绷的肌肉，或者在疼痛部位热敷。

　　3.冬季洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，还要戴棉手套，防止手感冒。

　　4.手腕关节旋转360度；或者用力握住手掌，然后放松，来回多做几次；或者用手指或手掌反压几次，可以有效缓解手部疼痛。

　　5.对于长期办公室工作人员，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸实物，不要悬挂。