2024-01-07 08:40来源:这样爱分享
近年来心脑血管疾病发病年轻化的趋势确实存在。培养良好的饮食和运动习惯,保证充足规律的睡眠,建立积极的人际关系,定期接受规范化的体检,都是预防疾病发生的有效措施,应大力推广。那么冬季寒冷易引发心血管疾病为什么?冬季怎么守护心脏健康?想要了解的朋友就不要错过过咯。
冬季寒冷易引发心血管疾病
专家提醒到,人体最适宜的环境温度约为19-24℃,过冷或过热都会对心脑血管产生影响。医生提示,冬季低温和寒冷可诱发急性心梗等心脑血管疾病,老年人和有心脑血管疾病基础的患者,要注意防寒保暖。此外,呼吸道炎症可诱发心血管疾病#,如急性心肌炎、心梗、心衰。心血管疾病患者发生呼吸道感染,一定要及时就诊!
冬季如何守护心脏健康
1、保暖到位
特别是老年患者,冬季需要衣帽保暖,南方没有暖气,室内可以按照保暖设备。
2、饮食控制
低盐低脂饮食,多吃水果、蔬菜,以及奶制品和鱼禽蛋肉等优质蛋白质(不是肉汤),多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物,适量饮水,保持大便通畅,戒烟限酒。
3、有氧运动
包括年轻人跑步(早晚不适宜户外)、跳绳、骑车,老年人太极拳、广场舞、八段锦、散步;活动前要注意热身。
4、预防感冒
运动可以提高免疫力,特别疫情期间,勤洗手戴口罩,定期通风。
5、改善情绪
运动可以改善情绪,同时音乐、亲情照顾和友情支持,可以调节不良情绪。
6、及时就医
如果血压开始有波动,体重突然增加、活动量出现下降并气喘、出现心悸或胸闷痛,突发言语或肢体活动不协调等,都要及时就医,或者在互联网医院及时咨询专科医生。
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