夫妻保健

　　柠檬是味道极酸的水果，而且柠檬汁具有很强的杀菌作用，对食品卫生非常有益。很多人也是很喜欢吃柠檬的，那么柠檬的功效与作用是什么？柠檬怎么吃才美白？接下来就一起来了解一下吧。

　　柠檬的功效与作用是什么

　　1、促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。

　　2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。

　　3、补充维生素C：柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。

　　柠檬怎么吃才美白

　　1.直接泡水喝：柠檬是一种比较常见的水果，其中富含维生素C，具有抗氧化的作用。如果需要美白，可以直接使用柠檬泡水喝，直接将柠檬切块或切片，使用温水浸泡，有助于吸收维生素C，可以起到一定的美白效果。

　　2.制作柠檬茶：柠檬还可以用来制作柠檬茶，也能够起到一定的美白的作用，可以将柠檬与红茶、绿茶等茶叶一起浸泡，也可以适当加入蜂蜜，以中和柠檬的酸味。