夫妻保健

　　吸烟是对身体健康有害的，所以需要及时戒烟才行，不然就会对身体健康有很大影响。那么戒烟1-30天身体变化是什么？戒烟第几天开始排烟毒？喜欢吸烟的朋友一定需要来看看，希望本文能够很好帮助到大家，赶紧来一起看看吧。

　　戒烟1-30天身体变化是什么

　　1.气道改变：

　　戒烟30天后，肺部纤毛会逐渐恢复正常，肺功能会逐渐增加，呼吸也会变得比较轻，呼吸就会比较轻，咳嗽、咳痰、胸闷、憋喘等症状都会明显减轻。

　　2.心理状况改善：

　　戒烟者在戒烟初期可能会感到疲倦、乏力、焦躁不安等症状，戒酒3个月后，身体代谢基本恢复正常，上述症状可明显缓解，心情也会逐渐恢复。此外，在记忆、思考等各个方面都会有所提高。

　　3.机体免疫力提高：

　　长期吸烟易降低机体免疫力，所以戒烟三个月后机体免疫功能会逐渐增强，生病的概率也会相应降低。吸烟还会导致牙齿发黄、烟草味、烟草中的尼古丁等有害物质，也会导致皮肤暗沉，在戒烟30天后，皮肤、牙齿状况会逐渐改善，身上的味道也会变得清新。

　　在禁烟30天后，身体功能会有明显改善，如果本身有肺部慢性炎症等疾病，戒烟后临床治疗效果会比较理想，疾病控制也会更好。此外，戒烟也能改善家庭环境，避免家人吸入二手烟，如有不良反应，建议及时前往医院就诊。

　　戒烟第几天开始排烟毒

　　戒烟开始排毒的时间没有具体限制，一般开始戒烟，身体就会慢慢分解和排出毒素，所以也就不存在戒烟第几天开始排毒。停止吸烟后，人体的呼吸系统开始清除肺内因吸烟带来的有毒有害物质，包括尼古丁、焦油等，患者表现为咳出痰液，另外体内沉积的有毒有害物质，会经由循环系统通过尿液排除体外。

　　1、痰液：毒素一部分会从口腔中以痰液的形式排出，肺部纤毛在戒烟后开始逐渐修复增强，开始发挥肺部毒物的清除作用，肺部纤毛通过不断的同方向运动，将有毒有害物质与肺内分泌的黏液混合，再以痰液的形式排出体外，一般痰液成黄色、灰色或者是黑色，在戒烟的第七天，会出现一个小高峰，咳痰量大，频次多；

　　2、尿液：人体沉积中的尼古丁，会通过血液，也就是人体的循环系统运往肝脏分解，经肝脏将尼古丁代谢为可替宁，再通过血液运输至肾脏，过滤后将代谢产物随尿液排出体外。

　　如果要将残留的有毒有害物质排净，大约需要1年左右的时间，具体的还需要结合每个人的身体情况，戒烟以后，身体的呼吸系统以及心血管系统逐渐改善修复，发生咽喉炎症、肺部炎症以及心血管疾病等疾病的概率会逐渐降低，平时也要注意尽量避免二手烟环境或者是粉尘比较大的环境，以免对呼吸道造成损伤。