夫妻保健

　　酸奶是以牛奶作为主要原料的饮品，然后加入益生菌进行发酵而成的。很多人都是很喜欢喝酸奶的，对身体有着很多好处，那么酸奶的作用与功效是什么？常喝酸奶的好处有哪些？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　酸奶的作用与功效是什么

　　1、酸奶中的乳酸与钙结合，可以更好地促进钙的吸收，促进人体骨骼的生长，预防骨质疏松；

　　2、酸奶含有有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，还可以起到润肠通便，缓解和治疗便秘的作用；

　　3、常喝酸奶还有助于促进体内有毒物质的转化和排泄，有效缓解痤疮的症状，减少对痤疮的刺激，有助于痤疮的愈合；

　　4、酸奶中还含有多种维生素，不仅有益于眼睛、头发，还可以防止细胞的老化，美白肌肤；

　　5、酸奶中含有的乳酸菌还可以提高人体的免疫力，起到预防疾病的作用。

　　常喝酸奶的好处有哪些

　　1、维持肠道微生态的平衡：酸奶一般是发酵而成的，富含各种益生菌，能够帮助调节肠道内环境稳态，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　2、预防骨质疏松：酸奶中含有大量钙质，且容易被吸收，而人体骨骼的重要组成成分即钙质，所以经常喝

　　酸奶有助于预防骨质疏松。

　　3.帮助减肥：酸奶一般质地粘稠，饮用后容易产生饱腹感，就会减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。