夫妻保健

　　失眠就是指晚上睡不着，长期失眠是会对身体有着很大影响的，而长期失眠的原因也是非常多的。那么治疗失眠的偏方有哪些？长期失眠是哪里出了问题？当下很多人都是十分疑惑的，接下来就一起来详细了解一下吧。

　　治疗失眠的偏方有哪些

　　偏方一：甘草10g，大枣5枚，小麦10g，用冰水浸泡后小火煎煮半小时，共2次，合并煎液，每日2次，早晚温服，喝汤食枣。本汤能使大脑的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，使人易于进入睡眠状态。

　　偏方二：熟地15克、粳米50克、冰糖适量。将熟地用纱布包裹，加水用小火煎至药液棕黄色，再入粳米煮熟，煮熟后去熟地加冰糖即可食用。适用于阴血不足引起的心悸、失眠、头晕、脱发、盗汗、腰膝酸痛者。

　　偏方三：白芍、当归、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各5克。上药每日1剂，水煎2次，下午及晚上各服１次，每次1茶杯。本方主治顽固性失眠。

　　偏方四：取百合50克、瘦猪肉250克，加水适量，共置锅中炖熟，起锅后根据各人不同口味，可适当添加调味品，吃肉喝汤，每2-3日１次，半月为1疗程。此方适用于因气血虚弱引起的失眠。

　　偏方五：磁石30克、粳米50克。将磁石先煎1小时，去渣后入粳米煮粥，晚餐温服。适用于邪热扰心、心火亢盛所致心烦失眠、头晕头痛者。

　　虽然偏方有时候确实能有所疗效，但不能完全依靠偏方，如果真的长期失眠，还是需要及时就医！

　　长期失眠是哪里出了问题

　　1、不良习惯：不固定的睡眠时间和起床时间可能干扰正常的生物钟节律，建议固定睡眠时间和起床时间，保持规律的生物钟。

　　2、睡眠环境影响：噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境，影响入睡和睡眠质量，应保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头。

　　3、心理因素：过度的焦虑和忧虑会导致思维纠结、难以放松，从而影响入睡，应学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，寻求心理咨询的帮助。

　　4、药物副作用：某些药物可能引起失眠，如抗抑郁药盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等，应咨询医生，寻求可能引起失眠的替代方案。

　　5、慢性疼痛：若自身存在关节炎、痛风、偏头痛等情况，此时疼痛可持续存在，容易影响睡眠，建议遵医嘱应用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物。