夫妻保健

　　红豆汤是有着丰富维生素C的食物，而且还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、灰分以及硫胺素、烟酸等营养成分。那么红豆汤的功效与作用是什么？红豆汤的热量高吗？接下来就一起来详细了解一下吧。

　　红豆汤的功效与作用是什么

　　1、利尿：红豆汤中主要食材为红豆，其中含有皂角昔，有利尿作用；

　　2、润肠降脂：红豆富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，可以使肠道中胆固醇迅速排出体外，具有良好的润肠通便、降血脂的作用；

　　3、催乳：红豆汤中富含叶酸，产妇多吃红小豆有催乳的功效；

　　4、补血：红豆汤富含铁质，具有补血、促进血液循环、增强体力的功效，是贫血者的理想食物；

　　5、预防脚气病：红豆汤中维生素B1含量丰富，能够为人体提供充足的维生素，可以预防因为维生素B1缺乏而导致的脚气病。

　　红豆汤的热量高吗

　　红豆汤的热量一般不是很高，但是也需要注意控制好用量，以免引起身体不适。

　　该食物里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，并且脂肪的含量相对比较低，适量饮用一般不会导致脂肪在身体里面堆积。如果没有控制好用量，可能会加重胃肠负担引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

　　日常生活中注意合理膳食，饭后半小时左右适当散步，有助于食物快速消化。当身体出现不适症状后，建议及时到正规的医疗机构就诊。