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哪五种水果自带胰岛素 降低血糖最好的方法是什么

2023-12-20 11:44来源:这样爱分享

  胰岛素是一种可以降低血糖的激素,一些水果中是含有胰岛素的,但含胰岛素的水果是比较少的。那么哪五种水果自带胰岛素?降低血糖最好的方法是什么?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

  哪五种水果自带胰岛素

  1、橘子。吃橘子时,不要将橘瓣外的白色筋络撕去,橘络中含有芦丁,能使人的血管保持正常弹性和密度,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

  2、樱桃。樱桃含有丰富的花青素苷,这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。

  3、苹果。苹果富含果胶和膳食纤维,这两种都是能够帮助降低胆固醇的,同时还能调节血糖平衡,达到维持血糖的作用。糖尿病患者可以适当吃点苹果,不用担心会升高血糖,只要适量吃,能有效帮助降低血糖。

  4、石榴。患有糖尿病的人在日常生活中可以适当地吃石榴。石榴有很高的营养含量和价值,石榴皮碱对绦虫有很好的杀灭能力,能帮助我们的肠胃蠕动,改善我们的新陈代谢,有效地提高我们的身体抵抗力和免疫力。

  5、葡萄柚。患有糖尿病的人在日常生活中也可以适当地吃一些葡萄柚,葡萄柚的营养成分相对较高。对于那些患有糖尿病或高血压的患者来说,它能有效补充体内缺失的天然微量元素钾,降低体内的血糖和血脂,还能起到美容减肥的作用。

  降低血糖最好的方法是什么

  1、饮食治疗:糖尿病患者确诊以后需要进行低糖、低脂饮食,主食吃七成饱,多食蔬菜且每天摄入超过1斤,适量进食副食。同时少吃精米、精面,多吃粗粮、杂粮,瘦肉、鱼定量摄入2-3两。另外,低盐低脂饮食,即低盐,每天盐摄入不能超过6g,低脂,1天摄入20g左右的脂肪;

  2、适量运动:选择适合自己的运动,餐后1-3小时进行运动,每次10-20分钟,每天进行30分钟运动,每周坚持150分钟中等强度的运动;

  3、药物治疗:糖尿病患者在血糖控制不达标时,即3个月血糖复查未达标,需要找医生给予药物治疗,如轻度血糖增高可以给予抗高血糖药物治疗,中重度血糖增高需要给予胰岛素促泌剂或者胰岛素治疗;

  4、血糖监测:糖尿病患者确诊以后要经常监测血糖,定期查糖化血红蛋白、血脂,有利于防止低血糖,及时发现高血糖;

  5、糖尿病教育:糖尿病患者和家属需要帮助学习糖尿病知识,了解低血糖时间、预防方法、胰岛素治疗知识、降糖药使用知识。

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