夫妻保健

　　所谓的肝火旺盛，其实就是指肝功能异常，然后就会让身体内的阳气和热气上升过多，导致一系列不适症状。那么肝火旺盛吃什么降肝火？肝火旺盛怎么调理？如果大家对此存在疑惑，下面就一起来好好了解一下吧。

　　肝火旺盛吃什么降肝火

　　肝火旺盛吃菊花茶、芹菜、苦瓜、龙胆泻肝丸降肝火。具体如下：

　　1、菊花茶：肝火旺盛吃菊花茶降肝火。菊花性微寒、味甘苦，入肺经和肝经，具有祛散风热的功效，对于肝火旺盛引起的各种不适的症状，可以将菊花泡水喝，能够起到降肝火的目的。

　　2、芹菜：肝火旺盛吃芹菜降肝火。芹菜性凉、味甘，入肝经、肺经、胃经，具有平肝清热的功效。如果患者存在肝火旺盛的情况，可以适当将芹菜炒着吃，可以起到一定的降肝火的作用。

　　3、苦瓜：肝火旺盛吃苦瓜降肝火。苦瓜味苦、性寒，入胃经、心经、肝经，具有清热的功效，如果患者存在肝火旺盛的情况，可以适当食用苦瓜，比如凉拌苦瓜、清炒苦瓜等，可以起到一定的降肝火的作用。

　　4、龙胆泻肝丸：肝火旺盛吃龙胆泻肝丸降肝火。龙胆泻肝丸的主要成分是龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、地黄、炙甘草等，具有清肝胆、利湿热的作用，对于肝火旺盛引起的不适症状，可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸，能够起到一定的降肝火的作用。

　　肝火旺盛怎么调理

　　肝火旺盛可以通过饮食、起居、情绪、药物方面进行调理，具体如下：

　　1、饮食调理：应多吃富含维生素C的蔬菜瓜果类食品，如胡萝卜、柚子、草莓等；要多喝水，喝水时可以泡一些菊花、枸杞，帮助清肝火；尽量不要吃油炸、过于油腻、辛辣、高热量的食物，应戒烟限酒，减轻对肝脏的负担。

　　2、起居调理：要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠。还要适当运动，对调理肝火旺盛有一定的好处。

　　3、情绪调理：怒伤肝，肝火旺盛的人一定要注意平常生活中不要动怒，保持愉悦、舒适的心情，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　4、药物调理：肝火旺盛应清肝泻火，服用中药汤剂效果比较好。如果症状较轻，也可以用中成药，常用药物有龙胆泻肝丸、泻肝安神丸、泻清丸等，应在医生的指导下服药。