夫妻保健

　　胸部是女性很明显的特征之一，而丰满的胸部更能给人留下深刻的印象。一些平胸的女生也是很想拥有丰满胸部的，那么女性吃什么有丰胸效果？女人平胸选择胸罩要注意什么？下面就一起来了解一下吧。

　　通过饮食丰胸

　　首先，平胸女性可以通过改变自己的饮食来实现丰胸的目的。一些富含植物雌激素的食物，例如豆类、花生、葵花籽等都可以帮助女性增加胸部的大小。此外，多吃含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、鹅肝、海参等，也有助于胸部的丰满。

　　适当进行乳房按摩

　　其次，乳房按摩也是一种比较有效的丰胸方式。像乳房按摩这样的手法可以帮助刺激胸部周围的血液循环和淋巴流动，从而促进脂肪在该部位的积聚，让胸部变得更加丰满。但是需要注意的是，在按摩的时候一定要注意力度和频率，以免损伤乳房组织。

　　选择合适的胸罩

　　如果你是想隐藏平胸的缺点，那么选择合适的胸罩也是非常重要的。下面介绍6点注意事项。

　　1. 尺码选择：穿着不合适的胸罩不仅会让你的乳房变形，还会破坏你的乳房健康。因此选择合适尺码的胸罩是关键。

　　2. 支撑度：胸罩的支撑度也非常重要，要看你需要轻度、中度、还是重度支撑。如果你的胸部比较丰满，那么选择重度支撑的胸罩比较好。

　　3. 材质选择：胸罩的材质也非常重要，要选择舒适、透气的材质。棉质的材质最受欢迎。

　　4. 知道你的乳房形状：每个女性的乳房都有不同的形状，了解自己的形状可以帮助你更好地选择合适的胸罩。

　　5. 肩带宽度：肩带宽度要适当，太窄会勒肩，太宽也会让你感到不适。

　　6. 选择有钢圈或无钢圈的胸罩：有钢圈的胸罩可以提供更好的支撑力度，但是如果穿的不合适会对乳房造成压力，并导致不适。无钢圈的胸罩也有支撑效果，但是舒适性更好。