夫妻保健

　　在日常生活中，一旦气血不足就会导致各种问题的出现，通过食疗就能很好补充气血，但很多人对此也是不够了解的。那么补气血吃什么最好最快？男性气血不足的八大表现是什么？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　补气血吃什么最好最快

　　一、中成药

　　1、十全大补丸：主要成分为熟地黄、党参、白术、茯苓、黄芪、当归等，具有温补气血的作用，常用于治疗气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力等病症；

　　2、人参归脾丸：主要成分为人参、黄芪、甘草、当归、白术等，具有益气补血、健脾养心的作用。常用于治疗心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠健忘、食欲不振、面色萎黄等；

　　3、人参养荣丸：成分以人参、熟地黄、白术、茯苓、五味子等为主，具有温补气血、养心安神的作用。主要用于心脾不足、气血两亏、形瘦身疲、食少便溏等病症。

　　二、食物

　　1、红枣：具有补中益气的功效，适量吃可以起到改善疲倦无力。同时红枣中含有较多的铁元素，对于红细胞的生成有一定的益处；

　　2、桂圆：中医方面认为桂圆具有养心安神、补气血的作用，可以辅助改善气血不足。并且桂圆中含有的碳水化合物、蛋白质等营养物质，适量吃可以为机体补充营养。

　　男性气血不足的八大表现是什么

　　1. 指甲上没有半月形或出现纵纹。

　　2. 头发生长缓慢、干枯、发黄、容易开叉。

　　3. 皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白。

　　4. 眼白颜色混浊、发黄、有血丝。

　　5. 入睡困难、夜尿多、容易惊醒、呼吸深重。

　　6. 手指指腹扁平或比较薄弱。

　　7. 手心偏热或出冷汗。

　　8. 运动时气短、胸闷、疲劳难以恢复。