夫妻保健

　　三高对心脑血管的影响是非常大的，而且也是冠心病、脑溢血、脑梗等的高发人群。但很多人都对三高不够了解，那么三高是指的哪三高？三高必吃十大食物是什么？希望本文能够对大家有帮助，快来一起看看吧。

　　三高是指的哪三高

　　三高通常包括高血压、高血脂，还包括高血糖。

　　高血压一般是由于血压升高引起的，当血压值高于140/90mmHg时则可能出现高血压症状。高血压可能与饮食不当、肥胖等原因有关，会出现头痛、眩晕等症状，并伴有胸闷、耳鸣等现象。

　　高血脂可能是由于抽烟、肥胖等原因，导致血液中胆固醇等含量升高引起的，会出现黄色瘤症状。高血脂容易引发动脉粥样硬化、肝脏增大等并发症。

　　高血糖通常是指因为饮食不当、遗传等原因，导致血液中葡萄糖含量升高，会出现多饮、多尿等现象。

　　三高必吃十大食物是什么

　　降三高的食物有很多，常见的有芹菜、大蒜、木耳、洋葱、柚子、苦瓜、黄瓜、银耳、山药、玉米，一般患有三高的患者，在饮食上可以辅助调理身体出现的不适症状，但是单纯的通过食物治疗三高，效果并不明显，而且也不建议采取饮食治疗。还是建议根据医生指导治疗。