补肾食物

　　如果男人准备要生育了，那么在饮食方面是需要注意的，最好别抽烟喝酒，也是不能有熬夜习惯的。那么为什么男人吃石榴壮阳？什么水果能提高精子质量？很多人对此也是很好奇的，接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　为什么男人吃石榴壮阳

　　石榴中含有的成分能够起到补肾的效果，可以缓解因为肾虚而导致的阳痿、早泄等症状，对于缓解男人的早泄也有一定的帮助。同时石榴中含有多酚类物质，有抗氧化的作用，可以帮助提高男人身体的抵抗力，对于预防前列腺疾病也有一定的效果。

　　石榴属于是一种温性水果，吃石榴不会导致身体上火，更适合体质偏寒的男人吃，如果是热性体质的人群，建议不要吃，否则可能会出现上火的情况，容易引发牙龈肿痛或者口腔溃疡等。

　　建议在日常生活中要注意饮食均衡，不要偏食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、西瓜、草莓、葡萄、猕猴桃等，同时注意不要吃辛辣、刺激的食物，如火锅、辣椒等，以免出现身体不适症状。

　　什么水果能提高精子质量

　　1、蓝莓：蓝莓具有十分高的营养价值，含有丰富的槲皮素、白藜芦醇，是强效抗炎、抗氧化物的来源。槲皮素能保持精子的健康，保持运动性、质量等；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

　　2、木瓜：木瓜不但属于女性丰胸圣品，对于提高男性精子质量也具有极强的作用，能治肾虚阳举不坚、早泄等不良症状。

　　3、石榴：石榴可以提升男性睾丸素水平，改善精子质量，还可以促进男女的性欲。

　　4、番茄：番茄尽管属于蔬菜，不过很多人都把番茄当做水果来吃。番茄富含番茄红素，具有极强的抗氧化活性，可以有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防、改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度、活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

　　5、葡萄：葡萄属于生活中十分常见的一种水果。葡萄富含多种人体所需的氨基酸，可以治疗前列腺炎、小便短赤涩痛症等不良症状。