夫妻保健

　　北方的气候是比较干燥的，所以皮肤也会变得比较干燥，然后干燥、粗糙、发痒、脱皮、炎症和红斑等症状都随之而来。这是会带来很多不适的，那么怎么预防皮肤干燥带来的不适？如何减少皮肤干燥带来的不适？快来一起看看吧。

　　如何预防皮肤干燥及不适的出现？

　　1.饮水：皮肤与身体其他器官一样需要充足的水分才能保持其良好状态。因此，每天饮水至少8杯以上，确保皮肤得到正确的水分。

　　2.保湿：涂抹保湿霜或乳液可以有效地滋润皮肤，保持皮肤不被干燥的空气刺激。在使用化妆品前，确保皮肤充分干燥，然后用少量的保湿霜或乳液轻轻涂抹于皮肤表层重要区域，如脸、颈部、手和脚等。

　　3.抑制皮肤刺激：保护皮肤健康的最佳方式是避免刺激。尽可能不要使用有害的皮肤产品，此外还应尽可能避免过度清洁。使用清洁皮肤专用产品，洗脸后不要过度清洁，并提倡在夏季和冬季使用化妆品，以避免皮肤对环境的刺激。

　　4.注意饮食：在日常饮食中增加富含优质蛋白质、维生素和抗氧化剂的保健食品，对皮肤生长和维护非常重要。例如，蔬菜、水果和新鲜鱼肉都可以维持皮肤健康。

　　如何减少皮肤干燥带来的不适？

　　1.保持温暖：当天气变得寒冷和干燥时，皮肤需要更多的保护。穿着长袖衣物、长裤和墨镜等也有助于保护皮肤和身体避免干燥和紫外线的侵害。

　　2.去角质：保持皮肤的清洁也是非常重要的。可以使用去角质产品来帮助去除皮肤表层的死皮细胞。不过，使用去角质的频率也要有所把握，最好每周一次。

　　3.避免热水：使用热水浸泡皮肤也会导致皮肤过于干燥。因此，尽量少用热水清洗身体或洗脸，而改用温水或凉水清洁皮肤。另外，使用过度肥皂或清洁剂也会令皮肤更加干燥，因此应使用温和的清洁产品。