夫妻那些事儿

　　婚外偷情是十分危险的行为，这种行为会破坏了婚姻关系、伤害了家庭和个人的尊严。会给夫妻双方带来很大的影响，那么婚外偷情难以自拔怎么办？婚外情该怎么自救？接下来就让我们来一起了解一下吧。

　　1.坦诚面对现实

　　首先，你需要正视你所处的局面。你的行为对你的家庭和婚姻关系造成了多大的伤害？你是否确定你非常需要这样的关系？你是否愿意放弃这种关系，重新开始你的生活？要明确你的内心想法，否则你将陷入更糟糕的困境中，难以自拔。

　　2.寻求专业辅导

　　婚姻关系和情感问题是一个复杂的领域，有许多专门的心理学家和婚姻顾问能够为你提供帮助。他们有着丰富的经验和专业知识，能够帮助你更好地理解你的情感需求和问题，提供具有可行性的解决方案。与专业人士沟通，并接受他们的建议会非常有帮助。

　　3.暂时分离

　　暂时暂别你与对方的关系，给自己一些时间去思考和决定。通过拥有你自己的时间和空间去反思你自己，你能够更好地理解你自己和你与对方之间的关系。让你的生活中重新出现一些有意义的事情，例如阅读、运动等，这将有助于你重新找到自我和重建信心。