夫妻保健

　　姨妈推迟又被称为月经推迟，属于月经失调的一种常见类型，而且导致女性姨妈推迟的原因也是非常多的，需要了解清楚才能更好调理。那么月经推迟几天算正常？姨妈推迟吃什么好？下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　月经推迟几天算正常

　　一般月经推迟一周以内都是正常的。比如平常月经规律，月经周期为30天，在37天之内来月经都属于正常现象。

　　青春期少女常由于激素水平不稳定，容易出现月经推迟，一般偶尔出现月经推迟一周以内属于正常，可以继续观察，不需治疗。如果推迟时间超过7天或者经常推迟，可以考虑到医院就诊，排除是否有多囊卵巢综合征、内分泌系统疾病，育龄期女性有性生活者还应该排除妊娠。

　　此外，精神紧张、心情压抑也容易造成月经推迟，尤其在考试期间或者工作压力大时，建议放松心情，放宽心态，适当调节情绪，一般心情舒畅后月经即可恢复正常。

　　再者，营养摄入不均衡也容易导致月经推迟，常见女性为了减肥，长期采用生酮饮食，不吃碳水化合物，只吃菜和蛋白质，就非常容易出现月经推迟，建议适当减肥、合理安排饮食减肥期间可以摄入少量碳水化合物，但不可以长期不吃碳水化合物。

　　姨妈推迟吃什么好

　　1. 饮食：可以食用大豆、黑豆、肝脏、菠菜等含铁高的食物，补充身体蛋白质和微量元素，促进内分泌均衡，改善月经推迟症状。

　　2. 药物：使用药物需要咨询专业医生。七制香附丸、益母草膏等中药可改善月经推迟，但存在一定的副作用。

　　注意：不是所有月经推迟都是病理性，有些属于正常生理现象，无需进行治疗。但仍需保持良好的作息和健康饮食。