夫妻保健

　　对很多人来说，胆固醇高并不是什么好事，平时是需要注意饮食的，只有有效的降低体内的胆固醇，，才能让身体更加健康。那么胆固醇高是指什么意思？胆固醇偏高怎么调理？下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　胆固醇高是指什么意思

　　胆固醇高一般是指血液中总胆固醇含量高于正常值的情况。

　　总胆固醇是血脂检查中的一个项目，主要是指血液中所有脂蛋白所含的胆固醇之和。成人空腹血清总胆固醇浓度为2.9-6.0mmol/L，当超过此范围时，则称为高胆固醇血症。其发病原因可能与不良饮食习惯、肥胖、缺乏运动等因素有关。患者可能会出现头晕、胸闷等症状。

　　胆固醇偏高怎么调理

　　1. 饮食调理：低盐低脂饮食，避免食用油脂高的食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。

　　2. 运动调理：促进新陈代谢和胆固醇代谢，增强心肺功能，建议每天去户外做缓慢的有氧运动。

　　3. 药物治疗：如果饮食和运动方法效果不佳，应在医生的指导下使用降脂的药物治疗。

　　4. 控制体重和养成良好的生活方式习惯：保持合理的体重，早睡早起充足睡眠，戒烟戒酒，避免熬夜。