补肾食物

　　对于陈皮大家都不会陌生了吧，很多朋友会拿陈皮泡水喝，那么陈皮有五大养生功效？陈皮和什么一起泡水是最佳搭配？下面就一起来具体研究分析一下吧。想要了解的朋友就不要错过咯。

　　陈皮有五大养生功效

　　1、理气开胃

　　陈皮富含挥发油，可促进胃液分泌，促进消化，适合用于胃口不好、消化不良等症状。

　　2、祛痰化痰

　　陈皮具有较强的祛痰化痰作用，对于呼吸道疾病如咳嗽、咳痰等有一定的缓解作用。

　　3、抗氧化

　　陈皮中富含黄酮类物质和柠檬酸等，可起到抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。

　　4、改善睡眠

　　陈皮属于温性食物，含有多种草酸类物质，有利于改善睡眠质量。

　　5、化痰止咳

　　陈皮还具有化痰止咳、行气化湿、除口臭等作用，对于口腔异味、腹泻等症状也有一定的缓解作用。

　　陈皮和什么一起泡水是最佳搭配

　　1、陈皮加蜂蜜

　　将少量的陈皮加入开水中，沏制成茶后加入适量的蜂蜜，具有帮助消化、滋润喉咙的功效。

　　2、陈皮加红枣

　　将陈皮和红枣一同放入开水中泡制，可具有养胃健脾、调理气血的功效。

　　3、陈皮加桂圆和枸杞

　　将陈皮、桂圆和枸杞一同放入开水中泡制，具有滋补肝肾、调节神经的功效。

　　4、陈皮加菊花

　　将陈皮和菊花混合泡制，有清热解毒、镇静安神、降血压的功效。

　　陈皮虽然具有很多的养生功效，但对于有特殊健康问题的人群，如孕妇、儿童、老人等应适量食用。