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秋分适合吃什么食物 秋分养生有什么注意事项

2023-11-29 14:11来源:这样爱分享

  秋分是一个非常重要的节气,因为气温逐渐降低的关系,如果人体不能及时适应,那么就会引起各种疾病的发生。那么秋分适合吃什么食物?秋分养生有什么注意事项?如果大家存在疑惑,下面就让我们来一起来详细了解一下吧。

  秋分适合吃什么食物

  1. 蜂蜜:适量食用可润肠通便。

  2. 莲藕:含丰富淀粉、蛋白质、钙铁等,适合凉拌或榨汁、煲汤等,对防治秋燥、保护胃肠道消化功能有一定辅助作用。

  3. 南瓜:含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素,能润肺止咳,缓解秋燥。

  4. 银耳:有滋阴润肺作用,同时还能补充身体水分、滋润肌肤。

  5. 酸味食物:可适当多吃柚子、石榴、柠檬等。

  6. 温补食物:如羊肉、鸭肉等,对身体都有一定益处。建议食用易消化、富含维生素的食物,缓解秋燥、秋乏等症状。

  秋分养生有什么注意事项

  第一,在饮食方面要滋阴补肺,因为秋天比较干燥,所以要吃一点甘润的果蔬,还有一些滋润的补品,秋天易补。

  第二,虽然要补,但是不缺就不要补,而且过度进补反而会适得其反。

  第三,选择一些有氧运动。

  第四,注意御寒保暖。

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