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怎么预防痔疮 预防痔疮的方法有什么

2023-11-28 18:50来源:这样爱分享

  十有九痔大家应该都有听过吧,痔疮是一种隐秘性疾病,因为不愿意让别人知道,很多人隐瞒了自己痔疮的事实,面对痔疮的疼痛,出血等问题,那么怎么预防痔疮?预防痔疮的方法有什么?下面就一起来具体研究分析一下吧,不要错过咯。

  怎么预防痔疮

  1、合理的饮食

  保持生活规律,调理好饮食是预防痔的重要措施。在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。这些物质在通过肠道时,不受消化作用的影响,在吸收大量水分后,容易很快排出成形大便,这就缩短了大便在肠道停留的时间,因而发挥了保护肠道功能的作用。同时,我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品,如酒、辣椒、芥茉、咖哩等,因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动,导致大便干燥,并且直接刺激肠管,使之处于收缩状态,常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。

  2、良好排便习惯的建立

  这是预防痔的发生和发展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便,则排便容易。此外,排便时不要看书、久蹲,同时要尽力缩短排便时间,特别是时间不能过长。

  3、提肛运动

  痔实质是痔静脉瘀结的结果,改善肛门局部血液循环,对于预防和治疗本病大有益,每天有意识收提肛门1~2次每次约5min,有利于预防痔的发生。

  4、适当的体育锻炼

  注意加强身体锻炼,特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动,如工间操、太极拳和气功等,这可抵消体位的不利因素,对预防痔的发生和发展是有积极意义的。

  5、 注意肛门部清洁

  每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。养成每次便后清洗的习惯,对预防痔的发生及发展是有意义的。

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